Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше КалийКалий +15.2%
Содержит больше МедьМедь +70.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +420%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1761.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +13220%
Содержит больше ФосфорФосфор +728.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1268.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +59.4%
Содержит больше ДругоеДругое +-7100%
Содержит больше БелкиБелки +2109.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +19070%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Тушеное мясо
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Тушеное мясо DV% diff.
Витамин C 84mg 0mg 93%
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Цинк 0.05mg 6.66mg 60%
Белки 1.31g 28.94g 55%
Селен 27µg 49%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Насыщенные жиры 7.548g 34%
Железо 0.13mg 2.42mg 29%
Жиры 0.1g 19.17g 29%
Витамин B3 0.3mg 4.105mg 24%
Витамин B6 0.283mg 22%
Фосфор 21mg 174mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 20%
Холин 110.2mg 20%
Калорийность 60kcal 297kcal 12%
Витамин B5 0.571mg 11%
Медь 0.169mg 0.099mg 8%
Углеводы 15.14g 0g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 5%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин B9 9µg 2%
Витамин B1 0.031mg 0.059mg 2%
Витамин B2 0.14mg 0.171mg 2%
Марганец 0.052mg 0.01mg 2%
Натрий 0mg 47mg 2%
Кальций 1mg 16mg 2%
Магний 10mg 19mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Калий 266mg 231mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Чистые углеводы 14.04g 0g N/A
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 0.034mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.026mg 1.317mg 0%
Лейцин 0.054mg 2.302mg 0%
Лизин 0.046mg 2.446mg 0%
Метионин 0.013mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 1.143mg 0%
Валин 0.058mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.924mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Тушеное мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Лонган
45%
Тушеное мясо
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
57%
Тушеное мясо

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеное мясо
Гликемический индекс продукта Тушеное мясо ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеное мясо
Тушеное мясо дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеное мясо
Продукт Тушеное мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тушеное мясо
Продукт Тушеное мясо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.548g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.