Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +41.5%
Содержит больше МедьМедь +369.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +372.7%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +73000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +238.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +7400%
Содержит больше ФосфорФосфор +2452.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +265.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +958.7%
Содержит больше ВодаВода +99.1%
Содержит больше БелкиБелки +1807.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +27700%
Содержит больше ДругоеДругое +502.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Эдам (сыр)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Эдам (сыр) DV% diff.
Витамин C 84mg 0mg 93%
Насыщенные жиры 17.572g 80%
Фосфор 21mg 536mg 74%
Кальций 1mg 731mg 73%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Белки 1.31g 24.99g 47%
Жиры 0.1g 27.8g 43%
Натрий 0mg 812mg 35%
Цинк 0.05mg 3.75mg 34%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин A 243µg 27%
Селен 14.5µg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 20%
Витамин B2 0.14mg 0.389mg 19%
Калорийность 60kcal 357kcal 15%
Медь 0.169mg 0.036mg 15%
Витамин B6 0.076mg 6%
Витамин B5 0.281mg 6%
Углеводы 15.14g 1.43g 5%
Магний 10mg 30mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 4%
Железо 0.13mg 0.44mg 4%
Витамин B9 16µg 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Калий 266mg 188mg 2%
Марганец 0.052mg 0.011mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин B3 0.3mg 0.082mg 1%
Витамин B1 0.031mg 0.037mg 1%
Чистые углеводы 14.04g 1.43g N/A
Сахар 1.43g N/A
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.034mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.026mg 1.308mg 0%
Лейцин 0.054mg 2.57mg 0%
Лизин 0.046mg 2.66mg 0%
Метионин 0.013mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 1.434mg 0%
Валин 0.058mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.012mg 1.034mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Эдам (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Лонган
34%
Эдам (сыр)
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
80%
Эдам (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эдам (сыр)
Гликемический индекс продукта Эдам (сыр) ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 812mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.572g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лонган
Лонган дешевле (Разница - $1.2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.