Сравнить продукты Лосось и Большеротый окунь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +17.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +217.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +13% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +121.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +195.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +264.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +214.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +57.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.1 г
Жиры:
12.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.75 г
Другое:
0.8 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +313% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.73g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.397 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.553 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +394.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +353% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 206kcal | 124kcal |
|
| Белки | 22.1g | 22.73g |
|
| Жиры | 12.35g | 2.99g |
|
| Витамин C | 3.7mg | 0mg |
|
| Холестерин | 63mg | 103mg |
|
| Витамин D | 526IU |
|
|
| Магний | 30mg | 51mg |
|
| Кальций | 15mg | 19mg |
|
| Калий | 384mg | 328mg |
|
| Железо | 0.34mg | 1.08mg |
|
| Медь | 0.049mg | 0.04mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 0.51mg |
|
| Фосфор | 252mg | 254mg |
|
| Натрий | 61mg | 88mg |
|
| Витамин A | 230IU | 104IU |
|
| Витамин A, RAE | 69µg | 31µg |
|
| Витамин E | 1.14mg |
|
|
| Витамин D | 13.1µg |
|
|
| Марганец | 0.016mg | 0.019mg |
|
| Селен | 41.4µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.115mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.037mg |
|
| Витамин B3 | 8.045mg | 2.558mg |
|
| Витамин B5 | 1.475mg | 0.865mg |
|
| Витамин B6 | 0.647mg | 0.346mg |
|
| Витамин B12 | 2.8µg | 4.41µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 34µg | 10µg |
|
| Холин | 90.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.397g | 0.65g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 0.846g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 1.005g |
|
| Триптофан | 0.248mg | 0.255mg |
|
| Треонин | 0.969mg | 0.997mg |
|
| Изолейцин | 1.018mg | 1.047mg |
|
| Лейцин | 1.796mg | 1.848mg |
|
| Лизин | 2.03mg | 2.088mg |
|
| Метионин | 0.654mg | 0.673mg |
|
| Фенилаланин | 0.863mg | 0.887mg |
|
| Валин | 1.139mg | 1.171mg |
|
| Гистидин | 0.651mg | 0.669mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.69g | 0.217g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.457g | 0.75g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.17g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
106%
60%
Итоговая оценка минералов
44%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.747g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс