Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось и Палтусы

Сравнить

Инфографика

Лосось vs Палтусы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +275%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит больше Калий +11.6%
Содержит меньше Натрий -40.8%
Содержит больше Медь +28.9%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Цинк +18.6%
Содержит больше Селен +13%
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.015
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 32% 24% 90% 31% 14% 14% 13% 2% 256%
Содержит больше Кальций +275%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит больше Калий +11.6%
Содержит меньше Натрий -40.8%
Содержит больше Медь +28.9%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Цинк +18.6%
Содержит больше Селен +13%
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.015

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +283.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +365.8%
Содержит больше Витамин B2 +31.1%
Содержит больше Витамин B3 +318.4%
Содержит больше Витамин B5 +412.2%
Содержит больше Витамин B6 +33.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +3300%
Содержит больше Витамин B12 +191.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 19% 24% 37% 18% 112% 1% 120% 0%
Содержит больше Витамин A +283.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +365.8%
Содержит больше Витамин B2 +31.1%
Содержит больше Витамин B3 +318.4%
Содержит больше Витамин B5 +412.2%
Содержит больше Витамин B6 +33.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +3300%
Содержит больше Витамин B12 +191.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Жиры +43.6%
Содержит больше Другое +145%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.88
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Жиры +43.6%
Содержит больше Другое +145%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +159.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +156.9%
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: 1.753 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +159.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +156.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Палтусы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Палтусы Мнение
Белки 22.1g 18.42g Лосось
Жиры 12.35g 17.74g Палтусы
Калорийность 206kcal 239kcal Палтусы
Кальций 15mg 4mg Лосось
Железо 0.34mg 0.85mg Палтусы
Магний 30mg 33mg Палтусы
Фосфор 252mg 210mg Лосось
Калий 384mg 344mg Лосось
Натрий 61mg 103mg Лосось
Цинк 0.43mg 0.51mg Палтусы
Медь 0.049mg 0.038mg Лосось
Марганец 0.016mg 0.015mg Лосось
Селен 41.4µg 46.8µg Палтусы
Витамин A 230IU 60IU Лосось
Витамин A, RAE 69µg 18µg Лосось
Витамин E 1.14mg Лосось
Витамин D 526IU Лосось
Витамин D 13.1µg Лосось
Витамин C 3.7mg 0mg Лосось
Витамин B1 0.34mg 0.073mg Лосось
Витамин B2 0.135mg 0.103mg Лосось
Витамин B3 8.045mg 1.923mg Лосось
Витамин B5 1.475mg 0.288mg Лосось
Витамин B6 0.647mg 0.485mg Лосось
Витамин B9, общий 34µg 1µg Лосось
Витамин B12 2.8µg 0.96µg Лосось
Витамин K 0.1µg Лосось
Триптофан 0.248mg 0.206mg Лосось
Треонин 0.969mg 0.808mg Лосось
Изолейцин 1.018mg 0.849mg Лосось
Лейцин 1.796mg 1.497mg Лосось
Лизин 2.03mg 1.692mg Лосось
Метионин 0.654mg 0.545mg Лосось
Фенилаланин 0.863mg 0.719mg Лосось
Валин 1.139mg 0.949mg Лосось
Гистидин 0.651mg 0.542mg Лосось
Холестерин 63mg 59mg Палтусы
Насыщенные жиры 2.397g 3.102g Лосось
1.457g 0.504g Лосось
0.69g 0.674g Лосось
0.17g 0.114g Лосось
Мононенасыщенные жиры 4.181g 10.742g Палтусы
Полиненасыщенные жиры 4.553g 1.753g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Палтусы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Лосось
28%
Палтусы
Итоговая оценка минералов
44%
Лосось
47%
Палтусы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы
Палтусы дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.705g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.