Сравнить продукты Лосось и трески
Сравнить
Summary of differences between лосось and трески
- трески has less витамин B12, витамин D, витамин B3, витамин B6, витамин B5, витамин B1, фосфор, селен and витамин B9 than лосось.
- лосось covers your daily need for витамин B12, 73% more than трески.
- лосось has 14 times more насыщенные жиры than трески. While лосось has 2.397g of насыщенные жиры, трески has only 0.168g.
These are the specific foods used in this comparison Fish, salmon, Atlantic, farmed, cooked, dry heat and Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +57.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +270% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +991.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +392.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +719.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.8µg | 1.05µg | 73% |
| Витамин D | 526 IU | 46 IU | 60% |
| Витамин D | 13.1µg | 1.2µg | 60% |
| Витамин B3 | 8.045mg | 2.513mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.647mg | 0.283mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 0.292g | 28% |
| Витамин B5 | 1.475mg | 0.18mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.088mg | 21% |
| Жиры | 12.35g | 0.86g | 18% |
| Фосфор | 252mg | 138mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 2.397g | 0.168g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 0.124g | 10% |
| Селен | 41.4µg | 37.6µg | 7% |
| Витамин B9 | 34µg | 8µg | 7% |
| Витамин A | 69µg | 14µg | 6% |
| Калорийность | 206kcal | 105kcal | 5% |
| Калий | 384mg | 244mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.079mg | 4% |
| Витамин C | 3.7mg | 1mg | 3% |
| Холестерин | 63mg | 55mg | 3% |
| Магний | 30mg | 42mg | 3% |
| Железо | 0.34mg | 0.49mg | 2% |
| Витамин E | 1.14mg | 0.81mg | 2% |
| Белки | 22.1g | 22.83g | 1% |
| Медь | 0.049mg | 0.036mg | 1% |
| Цинк | 0.43mg | 0.58mg | 1% |
| Натрий | 61mg | 78mg | 1% |
| Холин | 90.5mg | 83.7mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 22g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 93kcal | 46kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 49g | 95g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.6 | 2.5 | N/A |
| Кальций | 15mg | 14mg | 0% |
| Марганец | 0.016mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.248mg | 0.256mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 1.001mg | 0% |
| Изолейцин | 1.018mg | 1.052mg | 0% |
| Лейцин | 1.796mg | 1.856mg | 0% |
| Лизин | 2.03mg | 2.097mg | 0% |
| Метионин | 0.654mg | 0.676mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.863mg | 0.891mg | 0% |
| Валин | 1.139mg | 1.176mg | 0% |
| Гистидин | 0.651mg | 0.672mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.69g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.457g | 0.154g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.17g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1336% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.83g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3271.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1459.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
