Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось и Улитка

Сравнить

Инфографика

Лосось vs Улитка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.5% 34% 13% 16% 12% 108% 8% 2.1% 226%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 179% 3% 34% 131% 133% 27% 117% 9.1% 0% 149%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +51.1%
Содержит больше МагнийМагний +733.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +929.4%
Содержит больше МедьМедь +716.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~382mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~272mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 14% 23% 393% 85% 31% 151% 89% 149% 350% 0.25% 26% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 100% 0% 2.5% 28% 26% 0% 30% 63% 0.25% 4.5% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +130%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +474.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +397.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +460%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Содержит больше ХолинХолин +39.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +338.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
16% 2% 79%
Белки: 16.1 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 2 г
Вода: 79.2 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +37.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +782.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.3%
Содержит больше ДругоеДругое +62.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.553 г
41% 30% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.361 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.259 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.252 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1514.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1706.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Улитка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Улитка Мнение
Калорийность 206kcal 90kcal Лосось
Белки 22.1g 16.1g Лосось
Жиры 12.35g 1.4g Лосось
Витамин C 3.7mg 0mg Лосось
0g 2g Улитка
Углеводы 0g 2g Улитка
Холестерин 63mg 50mg Улитка
Витамин D 526IU 0IU Лосось
Магний 30mg 250mg Улитка
Кальций 15mg 10mg Лосось
Калий 384mg 382mg Лосось
Железо 0.34mg 3.5mg Улитка
Медь 0.049mg 0.4mg Улитка
Цинк 0.43mg 1mg Улитка
Фосфор 252mg 272mg Улитка
Натрий 61mg 70mg Лосось
Витамин A 230IU 100IU Лосось
Витамин A 69µg 30µg Лосось
Витамин E 1.14mg 5mg Улитка
Витамин D 13.1µg 0µg Лосось
Марганец 0.016mg Лосось
Селен 41.4µg 27.4µg Лосось
Витамин B1 0.34mg 0.01mg Лосось
Витамин B2 0.135mg 0.12mg Лосось
Витамин B3 8.045mg 1.4mg Лосось
Витамин B5 1.475mg Лосось
Витамин B6 0.647mg 0.13mg Лосось
Витамин B12 2.8µg 0.5µg Лосось
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Витамин B9 34µg 6µg Лосось
Холин 90.5mg 65mg Лосось
Насыщенные жиры 2.397g 0.361g Улитка
Мононенасыщенные жиры 4.181g 0.259g Лосось
Полиненасыщенные жиры 4.553g 0.252g Лосось
Триптофан 0.248mg Лосось
Треонин 0.969mg Лосось
Изолейцин 1.018mg Лосось
Лейцин 1.796mg Лосось
Лизин 2.03mg Лосось
Метионин 0.654mg Лосось
Фенилаланин 0.863mg Лосось
Валин 1.139mg Лосось
Гистидин 0.651mg Лосось
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.69g 0.119g Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.457g 0g Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.17g 0.099g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Улитка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
106%
Лосось
23%
Улитка
Итоговая оценка минералов
44%
Лосось
78%
Улитка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Улитка
Улитка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Улитка
Улитка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.036g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Улитка
Гликемический индекс продукта Улитка ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Улитка
Улитка дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Улитка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.