Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Эдамамэ

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Эдамамэ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КальцийКальций +173.9%
Содержит больше КалийКалий +198.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +981%
Содержит больше МедьМедь +784.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +705.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +482.8%
Содержит больше МарганецМарганец +693.8%
Содержит больше СеленСелен +60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 5% 14% 0% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233% 31%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +334.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +474.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +688.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6575%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1536.8%
Содержит больше ХолинХолин +823%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Эдамамэ DV% diff.
Витамин B9 19µg 311µg 73%
Марганец 0.129mg 1.024mg 39%
Медь 0.039mg 0.345mg 34%
Железо 0.21mg 2.27mg 26%
Белки 1.1g 11.91g 22%
Витамин K 0.4µg 26.7µg 22%
Фосфор 29mg 169mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 2.156g 14%
Клетчатка 1.7g 5.2g 14%
Витамин B1 0.046mg 0.2mg 13%
Магний 10mg 64mg 13%
Цинк 0.17mg 1.37mg 11%
Витамин B2 0.027mg 0.155mg 10%
Калий 146mg 436mg 9%
Холин 6.1mg 56.3mg 9%
Жиры 0.1g 5.2g 8%
Витамин B5 0.123mg 0.395mg 5%
Витамин B3 0.116mg 0.915mg 5%
Калорийность 40kcal 121kcal 4%
Витамин E 0.02mg 0.68mg 4%
Кальций 23mg 63mg 4%
Насыщенные жиры 0.042g 0.62g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 1.282g 3%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Витамин B6 0.12mg 0.1mg 2%
Фруктоза 1.29g 0.12g 1%
Крахмал 0g 1.51g 1%
Витамин C 7.4mg 6.1mg 1%
Селен 0.5µg 0.8µg 1%
Углеводы 9.34g 8.91g 0%
Чистые углеводы 7.64g 3.71g N/A
Сахар 4.24g 2.18g N/A
Натрий 4mg 6mg 0%
Транс-жиры 0g 0.009g N/A
Триптофан 0.014mg 0.126mg 0%
Треонин 0.021mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.745mg 0%
Лизин 0.039mg 0.745mg 0%
Метионин 0.002mg 0.141mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0.488mg 0%
Валин 0.021mg 0.324mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.267mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
0.358g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.789g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +22.5%
Содержит больше БелкиБелки +982.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5100%
Содержит больше ДругоеДругое +245.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9761.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12582.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
41% 30% 3% 26%
Крахмал: 1.51 г
Сахароза: 1.12 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +975%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +13.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.