Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +76.9%
Содержит больше КалийКалий +265.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.1%
Содержит больше МедьМедь +387.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +547.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.4%
Содержит больше МарганецМарганец +103.1%
Содержит больше СеленСелен +60%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +85%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +417.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Бамбуковые побеги DV% diff.
Медь 0.039mg 0.19mg 17%
Калий 146mg 533mg 11%
Витамин B1 0.046mg 0.15mg 9%
Витамин B6 0.12mg 0.24mg 9%
Цинк 0.17mg 1.1mg 8%
Витамин E 0.02mg 1mg 7%
Марганец 0.129mg 0.262mg 6%
Фосфор 29mg 59mg 4%
Витамин C 7.4mg 4mg 4%
Железо 0.21mg 0.5mg 4%
Витамин B9 19µg 7µg 3%
Витамин B3 0.116mg 0.6mg 3%
Витамин B2 0.027mg 0.07mg 3%
Белки 1.1g 2.6g 3%
Фруктоза 1.29g 2%
Магний 10mg 3mg 2%
Клетчатка 1.7g 2.2g 2%
Калорийность 40kcal 27kcal 1%
Холин 6.1mg 0mg 1%
Селен 0.5µg 0.8µg 1%
Кальций 23mg 13mg 1%
Углеводы 9.34g 5.2g 1%
Витамин B5 0.123mg 0.161mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.134g 1%
Жиры 0.1g 0.3g 0%
Чистые углеводы 7.64g 3g N/A
Сахар 4.24g 3g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.007g 0%
Триптофан 0.014mg 0.027mg 0%
Треонин 0.021mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.088mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.14mg 0%
Лизин 0.039mg 0.134mg 0%
Метионин 0.002mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0.09mg 0%
Валин 0.021mg 0.106mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.042mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.6%
Содержит больше БелкиБелки +136.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше ДругоеДругое +157.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +688.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.