Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +82.6%
Содержит больше КалийКалий +166.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит больше МедьМедь +79.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +147.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.9%
Содержит больше МарганецМарганец +161.2%
Содержит больше СеленСелен +220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1048.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +202.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +542.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +221.1%
Содержит больше ХолинХолин +213.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.017g 153g 1020%
Витамин K 0.4µg 177µg 147%
Витамин C 7.4mg 85mg 86%
Железо 0.21mg 1.4mg 15%
Витамин B9 19µg 61µg 11%
Марганец 0.129mg 0.337mg 9%
Витамин B1 0.046mg 0.139mg 8%
Клетчатка 1.7g 3.8g 8%
Витамин B6 0.12mg 0.219mg 8%
Калий 146mg 389mg 7%
Витамин E 0.02mg 0.88mg 6%
Фосфор 29mg 69mg 6%
Витамин B2 0.027mg 0.09mg 5%
Белки 1.1g 3.38g 5%
Витамин B3 0.116mg 0.745mg 4%
Витамин B5 0.123mg 0.309mg 4%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Магний 10mg 23mg 3%
Медь 0.039mg 0.07mg 3%
Цинк 0.17mg 0.42mg 2%
Селен 0.5µg 1.6µg 2%
Кальций 23mg 42mg 2%
Холин 6.1mg 19.1mg 2%
Натрий 4mg 25mg 1%
Калорийность 40kcal 43kcal 0%
Жиры 0.1g 0.3g 0%
Углеводы 9.34g 8.95g 0%
Чистые углеводы 7.64g 5.15g N/A
Сахар 4.24g 2.2g N/A
Насыщенные жиры 0.042g 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.023g 0%
Триптофан 0.014mg 0.037mg 0%
Треонин 0.021mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.132mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.152mg 0%
Лизин 0.039mg 0.154mg 0%
Метионин 0.002mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0.098mg 0%
Валин 0.021mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.076mg 0%
Фруктоза 1.29g 0.93g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +207.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше ДругоеДругое +291.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.95g
Одинаковое количество вещества Вода ~86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +899900%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +115.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +143.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +38.7%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.