Лук репчатый или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лук репчатый и домашняя коза
- Лук репчатый содержит меньше калорий, чем домашняя коза. В то время как лук репчатый содержит 40 калорий, домашняя коза содержит только 143 калорий.
- Лук репчатый содержит меньше витамина B12, цинка, витамина B2, железа, меди, фосфора, витамина B3, селена и холина чем домашняя коза.
- Домашняя коза обеспечивает на 50% больше дневной нормы витамина B12
- Домашняя коза имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта домашняя коза составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта лук репчатый составляет 15.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Onions, raw и Game meat, goat, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +207.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +177.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1676.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +676.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +593.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2260% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2159.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3305.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1644.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 1.1g | 27.1g | 52% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.19µg | 50% |
| Цинк | 0.17mg | 5.27mg | 46% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.61mg | 45% |
| Железо | 0.21mg | 3.73mg | 44% |
| Медь | 0.039mg | 0.303mg | 29% |
| Фосфор | 29mg | 201mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 3.95mg | 24% |
| Селен | 0.5µg | 11.8µg | 21% |
| Холин | 6.1mg | 106.4mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0mg | 9% |
| Витамин C | 7.4mg | 0mg | 8% |
| Калий | 146mg | 405mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Калорийность | 40kcal | 143kcal | 5% |
| Жиры | 0.1g | 3.03g | 5% |
| Натрий | 4mg | 86mg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 5µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.93g | 4% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.09mg | 4% |
| Марганец | 0.129mg | 0.042mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 1.36g | 3% |
| Углеводы | 9.34g | 0g | 3% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.34mg | 2% |
| Фруктоза | 1.29g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.123mg | 2% | |
| Магний | 10mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 0.4µg | 1.2µg | 1% |
| Кальций | 23mg | 17mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.23g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.64g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.24g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.021mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.025mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.565mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2363.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2930% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +374.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10361.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1252.9% |
