Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше КальцийКальций +130%
Содержит больше КалийКалий +39%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16119%
Содержит больше МедьМедь +251.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4370.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.5%
Содержит больше МарганецМарганец +512.4%
Содержит больше СеленСелен +1160%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +420.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13569.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25434.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4888.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.046mg 6.288mg 520%
Витамин B6 0.12mg 5.986mg 451%
Железо 0.21mg 34.06mg 423%
Витамин B2 0.027mg 3.87mg 296%
Витамин B3 0.116mg 29.62mg 184%
Витамин A 0µg 814µg 90%
Цинк 0.17mg 7.6mg 68%
Витамин C 7.4mg 38.5mg 35%
Натрий 4mg 795mg 34%
Марганец 0.129mg 0.79mg 29%
Углеводы 9.34g 86.85g 26%
Калорийность 40kcal 378kcal 17%
Медь 0.039mg 0.137mg 11%
Селен 0.5µg 6.3µg 11%
Белки 1.1g 6.06g 10%
Фосфор 29mg 77mg 7%
Витамин B9 19µg 5%
Витамин B5 0.123mg 0.226mg 2%
Магний 10mg 19mg 2%
Жиры 0.1g 1.08g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.354g 2%
Фруктоза 1.29g 0.26g 1%
Кальций 23mg 10mg 1%
Калий 146mg 105mg 1%
Клетчатка 1.7g 1.4g 1%
Холин 6.1mg 1%
Насыщенные жиры 0.042g 0.26g 1%
Чистые углеводы 7.64g 85.45g N/A
Сахар 4.24g 10.35g N/A
Витамин E 0.02mg 0.08mg 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.204g 0%
Триптофан 0.014mg 0.066mg 0%
Треонин 0.021mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.767mg 0%
Лизин 0.039mg 0.113mg 0%
Метионин 0.002mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0.365mg 0%
Валин 0.021mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.162mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +2257.4%
Содержит больше БелкиБелки +450.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +980%
Содержит больше УглеводыУглеводы +829.9%
Содержит больше ДругоеДругое +537.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1469.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1982.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +629.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +396.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +883.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.