Лук репчатый или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лук репчатый и кисло-сладкий соус
- Лук репчатый содержит меньше калорий, чем кисло-сладкий соус. Лук репчатый содержит 40 калорий, в то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий.
- Лук репчатый имеет больше клетчатки и витамина B6; однако, кисло-сладкий соус богаче марганцем.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает кисло-сладкий соус, чем лук репчатый
- Лук репчатый содержит в 17 раз больше клетчатки, чем кисло-сладкий соус. Лук репчатый содержит 1.7 г клетчатки, в то время как кисло-сладкий соус содержит 0.1 г.
- Лук репчатый содержит меньше сахара.
- Кисло-сладкий соус имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кисло-сладкий соус составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта лук репчатый составляет 15.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Onions, raw и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +489.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +154.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.129mg | 0.761mg | 27% |
| Натрий | 4mg | 371mg | 16% |
| Углеводы | 9.34g | 38.22g | 10% |
| Калорийность | 40kcal | 150kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.1g | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.053mg | 5% |
| Медь | 0.039mg | 0.079mg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 8µg | 3% |
| Фосфор | 29mg | 7mg | 3% |
| Белки | 1.1g | 0.27g | 2% |
| Фруктоза | 1.29g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.093mg | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.09mg | 1% |
| Калий | 146mg | 99mg | 1% |
| Кальций | 23mg | 10mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 2.4mg | 1% |
| Витамин C | 7.4mg | 8.7mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.019mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.64g | 38.12g | N/A |
| Магний | 10mg | 8mg | 0% |
| Железо | 0.21mg | 0.21mg | 0% |
| Сахар | 4.24g | 18.75g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.01mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.048mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 0.187mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.021mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.025mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +307.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +309.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +248.6% |
