Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Клементин

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +183.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.1%
Содержит больше МарганецМарганец +460.9%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше КальцийКальций +30.4%
Содержит больше КалийКалий +21.2%
Содержит больше МедьМедь +10.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +559.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +448.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.3%
Содержит больше ХолинХолин +129.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Клементин DV% diff.
Витамин C 7.4mg 48.8mg 46%
Марганец 0.129mg 0.023mg 5%
Витамин B1 0.046mg 0.086mg 3%
Витамин B6 0.12mg 0.075mg 3%
Витамин B3 0.116mg 0.636mg 3%
Холин 6.1mg 14mg 1%
Селен 0.5µg 0.1µg 1%
Фосфор 29mg 21mg 1%
Цинк 0.17mg 0.06mg 1%
Витамин B9 19µg 24µg 1%
Калий 146mg 177mg 1%
Белки 1.1g 0.85g 1%
Железо 0.21mg 0.14mg 1%
Кальций 23mg 30mg 1%
Углеводы 9.34g 12.02g 1%
Витамин B5 0.123mg 0.151mg 1%
Витамин E 0.02mg 0.2mg 1%
Калорийность 40kcal 47kcal 0%
Жиры 0.1g 0.15g 0%
Чистые углеводы 7.64g 10.32g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Сахар 4.24g 9.18g N/A
Клетчатка 1.7g 1.7g 0%
Медь 0.039mg 0.043mg 0%
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин B2 0.027mg 0.03mg 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0%
Триптофан 0.014mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.014mg 0%
Фруктоза 1.29g 1.64g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +29.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.7%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.58g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +23.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +502%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +27.1%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.