Лук репчатый или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лук репчатый и мороженое-сэндвич
- Лук репчатый содержит меньше калорий, чем мороженое-сэндвич. Лук репчатый содержит 40 калорий, в то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий.
- Лук репчатый имеет больше витамина C, витамина B6 и клетчатки; однако, мороженое-сэндвич богаче медью, марганцем, витамином B2, витамином B3 и кальцием.
- Мороженое-сэндвич покрывает вашу дневную потребность в меди на 24% выше, чем лук репчатый.
- Лук репчатый содержит меньше насыщенных жиров.
- Мороженое-сэндвич имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мороженое-сэндвич составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта лук репчатый составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Onions, raw и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +27% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КальцийКальций | +273.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +551.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +148.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +195.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +520% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1250% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +225% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +78.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.039mg | 0.254mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 2.272g | 15% |
| Жиры | 0.1g | 8.57g | 13% |
| Марганец | 0.129mg | 0.381mg | 11% |
| Калорийность | 40kcal | 237kcal | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 2.317g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 86µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.146mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 1.566mg | 9% |
| Углеводы | 9.34g | 37.14g | 9% |
| Витамин C | 7.4mg | 0mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 2.661g | 7% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.028mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Фосфор | 29mg | 72mg | 6% |
| Кальций | 23mg | 86mg | 6% |
| Белки | 1.1g | 4.29g | 6% |
| Натрий | 4mg | 129mg | 5% |
| Магний | 10mg | 29mg | 5% |
| Селен | 0.5µg | 3.1µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.111mg | 5% |
| Цинк | 0.17mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 34µg | 4% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.209mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Фруктоза | 1.29g | 2% | |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Калий | 146mg | 115mg | 1% |
| Витамин K | 0.4µg | 1.3µg | 1% |
| Железо | 0.21mg | 0.26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.64g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 4.24g | 18.57g | N/A |
| Холин | 6.1mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.021mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.025mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +82.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +290% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8470% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +297.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +214.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20369.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13264.7% |
