Лук репчатый или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лук репчатый и нектар агавы
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем лук репчатый. Нектар агавы содержит 310 калорий, в то время как лук репчатый содержит 40 калорий.
- Лук репчатый имеет больше клетчатки и марганца, однако нектар агавы имеет больше витамина K, витамина C, витамина B2, витамина B6, витамина E и витамина B1.
- Нектар агавы обеспечивает вас на 18% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем лук репчатый.
- Нектар агавы имеет в 37 раз меньше калия, чем лук репчатый. Лук репчатый имеет 146 мг калия, в то время как нектар агавы имеет 4 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Onions, raw и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2200% |
| Содержит больше КалийКалий | +3550% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +333.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2480% |
| Содержит больше СеленСелен | +240% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +129.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +511.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +494% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5525% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +118% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 1.29g | 55.6g | 68% |
| Углеводы | 9.34g | 76.37g | 22% |
| Витамин K | 0.4µg | 22.5µg | 18% |
| Калорийность | 40kcal | 310kcal | 14% |
| Витамин C | 7.4mg | 17mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.165mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.234mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.122mg | 6% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.98mg | 6% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.2g | 6% |
| Марганец | 0.129mg | 0.005mg | 5% |
| Фосфор | 29mg | 1mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 0.689mg | 4% |
| Калий | 146mg | 4mg | 4% |
| Медь | 0.039mg | 0.009mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 30µg | 3% |
| Магний | 10mg | 1mg | 2% |
| Железо | 0.21mg | 0.09mg | 2% |
| Селен | 0.5µg | 1.7µg | 2% |
| Белки | 1.1g | 0.09g | 2% |
| Кальций | 23mg | 1mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 2% | |
| Цинк | 0.17mg | 0.01mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.45g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 13.3mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.64g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 4.24g | 68.03g | N/A |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.021mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.025mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1122.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +288.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +717.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.99 г
Глюкоза:
1.97 г
Фруктоза:
1.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
12.43 г
Фруктоза:
55.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +531% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4210.1% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
