Лук репчатый или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лук репчатый и печенье песочно-сливочное?
- Лук репчатый содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как лук репчатый содержит 40 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Печенье песочно-сливочное богаче чем лук репчатый в витамине B1, железе, витамине B2, витамине B3, меди, витамине B12, селене и витамине B9.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 55% лучше покрывает печенье песочно-сливочное, чем лук репчатый
- Количество насыщенных жиров в продукте лук репчатый ниже.
- Лук репчатый имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Onions, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +31.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +957.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +412.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +251.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1580% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +704.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1140.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2650% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +296.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 11.051g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Жиры | 0.1g | 18.8g | 29% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.37mg | 27% |
| Железо | 0.21mg | 2.22mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.335mg | 24% |
| Калорийность | 40kcal | 467kcal | 21% |
| Углеводы | 9.34g | 68.9g | 20% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 3.19mg | 19% |
| Медь | 0.039mg | 0.2mg | 18% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B9 | 19µg | 76µg | 14% |
| Селен | 0.5µg | 8.4µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 5.522g | 14% |
| Натрий | 4mg | 282mg | 12% |
| Фосфор | 29mg | 102mg | 10% |
| Белки | 1.1g | 6.1g | 10% |
| Витамин C | 7.4mg | 0mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.488mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.982g | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.036mg | 6% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.58mg | 4% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.8g | 4% |
| Фруктоза | 1.29g | 2% | |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Марганец | 0.129mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Цинк | 0.17mg | 0.38mg | 2% |
| Кальций | 23mg | 29mg | 1% |
| Витамин K | 0.4µg | 1.7µg | 1% |
| Калий | 146mg | 111mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.64g | 68.1g | N/A |
| Магний | 10mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 4.24g | 20.24g | N/A |
| Холин | 6.1mg | 6.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.021mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.025mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1837.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +454.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +637.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +357.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42376.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5676.5% |
