Лук репчатый или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лук репчатый и шоколадное мороженое
- Лук репчатый содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. Лук репчатый содержит 40 калорий, в то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий.
- Шоколадное мороженое имеет больше витамина B2, витамина B12, фосфора, меди, железа, витамина B5, кальция и витамина A чем лук репчатый.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает шоколадное мороженое, чем лук репчатый
- Лук репчатый содержит меньше насыщенных жиров.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное мороженое составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта лук репчатый составляет 15.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Onions, raw и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КальцийКальций | +373.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +246.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +241.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +269% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +957.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +618.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +350.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +268.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 6.8g | 31% |
| Жиры | 0.1g | 11g | 17% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.194mg | 13% |
| Витамин A | 0µg | 118µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Медь | 0.039mg | 0.135mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Фосфор | 29mg | 107mg | 11% |
| Железо | 0.21mg | 0.93mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.554mg | 9% |
| Калорийность | 40kcal | 216kcal | 9% |
| Кальций | 23mg | 109mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 3.21g | 8% |
| Витамин C | 7.4mg | 0.7mg | 7% |
| Углеводы | 9.34g | 28.2g | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.055mg | 5% |
| Магний | 10mg | 29mg | 5% |
| Белки | 1.1g | 3.8g | 5% |
| Цинк | 0.17mg | 0.58mg | 4% |
| Селен | 0.5µg | 2.5µg | 4% |
| Калий | 146mg | 249mg | 3% |
| Холин | 6.1mg | 22.5mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.41g | 3% |
| Натрий | 4mg | 76mg | 3% |
| Фруктоза | 1.29g | 2% | |
| Клетчатка | 1.7g | 1.2g | 2% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 16µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 0.226mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 7.64g | 27g | N/A |
| Сахар | 4.24g | 25.36g | N/A |
| Марганец | 0.129mg | 0.14mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.042mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.021mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.025mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +60% |
| Содержит больше БелкиБелки | +245.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +201.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +271.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24592.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2311.8% |
