Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Листья моринги

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Листья моринги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +82.6%
Содержит больше КальцийКальций +927.8%
Содержит больше КалийКалий +59%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.9%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.1%
Содержит больше МарганецМарганец +675.9%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +91.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +414%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +633.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +455%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Листья моринги DV% diff.
Витамин K 193.4µg 161%
Витамин B6 0.072mg 1.2mg 87%
Витамин B2 0.09mg 0.66mg 44%
Витамин A 378µg 42%
Марганец 0.137mg 1.063mg 40%
Железо 1.22mg 4mg 35%
Витамин C 27mg 51.7mg 27%
Витамин B1 0.05mg 0.257mg 17%
Кальций 18mg 185mg 17%
Белки 1.9g 9.4g 15%
Витамин B3 0.4mg 2.22mg 11%
Фосфор 49mg 112mg 9%
Витамин B9 16µg 40µg 6%
Магний 23mg 42mg 5%
Медь 0.07mg 0.105mg 4%
Калий 212mg 337mg 4%
Витамин E 0.51mg 3%
Калорийность 34kcal 64kcal 2%
Жиры 0.4g 1.4g 2%
Клетчатка 2.4g 2g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 1%
Цинк 0.52mg 0.6mg 1%
Витамин B5 0.169mg 0.125mg 1%
Углеводы 6.5g 8.28g 1%
Холин 5.3mg 1%
Селен 0.6µg 0.9µg 1%
Чистые углеводы 4.1g 6.28g N/A
Сахар 2.18g N/A
Натрий 17mg 9mg 0%
Насыщенные жиры 0.067g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0%
Триптофан 0.021mg 0.144mg 0%
Треонин 0.074mg 0.411mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0.451mg 0%
Лейцин 0.113mg 0.791mg 0%
Лизин 0.095mg 0.537mg 0%
Метионин 0.021mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.487mg 0%
Валин 0.084mg 0.611mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше ВодаВода +15.1%
Содержит больше БелкиБелки +394.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.4%
Содержит больше ДругоеДругое +222.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.