Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лук-батун или лапша сомен - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами лук-батун и лапша сомен

  • Лук-батун содержит меньше калорий, чем лапша сомен. Лук-батун содержит 34 калорий, в то время как лапша сомен содержит 131 калорий.
  • Лук-батун по количеству витамина C, витамина A, железа, калия и магния богаче чем лапша сомен.
  • Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 30% выше, чем лапша сомен.
  • Лук-батун содержит меньше натрия.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Onions, welsh, raw и Noodles, japanese, somen, cooked.

Инфографика

Лук-батун vs Лапша сомен infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1050%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +631%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.6%
Содержит больше МедьМедь +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +83.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +312.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +453.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.172mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Лапша сомен DV% diff.
Витамин K 193.4µg 161%
Витамин C 27mg 0mg 30%
Клетчатка 2.4g 10%
Железо 1.22mg 0.52mg 9%
Углеводы 6.5g 27.54g 7%
Натрий 17mg 161mg 6%
Калорийность 34kcal 131kcal 5%
Магний 23mg 2mg 5%
Витамин B6 0.072mg 0.013mg 5%
Калий 212mg 29mg 5%
Медь 0.07mg 0.025mg 5%
Марганец 0.137mg 0.251mg 5%
Витамин B9 16µg 2µg 4%
Витамин B2 0.09mg 0.033mg 4%
Белки 1.9g 4g 4%
Витамин B1 0.05mg 0.02mg 3%
Витамин E 0.51mg 3%
Цинк 0.52mg 0.22mg 3%
Фосфор 49mg 27mg 3%
Витамин B3 0.4mg 0.097mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.073g 1%
Селен 0.6µg 1%
Кальций 18mg 8mg 1%
Холин 5.3mg 1%
Жиры 0.4g 0.18g 0%
Чистые углеводы 4.1g 27.54g N/A
Сахар 2.18g N/A
Витамин B5 0.169mg 0.172mg 0%
Насыщенные жиры 0.067g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.021g 0%
Триптофан 0.021mg 0.051mg 0%
Треонин 0.074mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0.155mg 0%
Лейцин 0.113mg 0.274mg 0%
Лизин 0.095mg 0.077mg 0%
Метионин 0.021mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.194mg 0%
Валин 0.084mg 0.171mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
4% 28% 68%
Белки: 4 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 27.54 г
Вода: 67.91 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Содержит больше ВодаВода +33.3%
Содержит больше ДругоеДругое +89.2%
Содержит больше БелкиБелки +110.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +323.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Лапша сомен - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.