Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Spinach pasta

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Spinach pasta infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -37%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +173.9%
Содержит больше КальцийКальций +138.9%
Содержит больше КалийКалий +28.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170.5%
Содержит больше МедьМедь +181.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +169.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +202%
Содержит больше МарганецМарганец +470.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1118%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +342.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +765%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +307.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +337.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1006.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Spinach pasta DV% diff.
Витамин K 193.4µg 161%
Витамин B1 0.05mg 0.609mg 47%
Витамин B9 16µg 177µg 40%
Витамин C 27mg 0mg 30%
Марганец 0.137mg 0.781mg 28%
Железо 1.22mg 3.3mg 26%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B2 0.09mg 0.398mg 24%
Витамин B6 0.072mg 0.315mg 19%
Витамин B3 0.4mg 3.46mg 19%
Белки 1.9g 11.26g 19%
Углеводы 6.5g 55.72g 16%
Фосфор 49mg 148mg 14%
Медь 0.07mg 0.197mg 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Калорийность 34kcal 289kcal 13%
Витамин B5 0.169mg 0.688mg 10%
Клетчатка 2.4g 10%
Магний 23mg 63mg 10%
Цинк 0.52mg 1.4mg 8%
Витамин E 0.51mg 3%
Кальций 18mg 43mg 3%
Жиры 0.4g 2.1g 3%
Витамин A 25µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.467g 2%
Калий 212mg 272mg 2%
Насыщенные жиры 0.067g 0.483g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.659g 2%
Холин 5.3mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Чистые углеводы 4.1g 55.72g N/A
Сахар 2.18g N/A
Натрий 17mg 27mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.15mg 0%
Треонин 0.074mg 0.352mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0.488mg 0%
Лейцин 0.113mg 0.813mg 0%
Лизин 0.095mg 0.336mg 0%
Метионин 0.021mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.56mg 0%
Валин 0.084mg 0.544mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.237mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ВодаВода +200.7%
Содержит больше БелкиБелки +492.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +425%
Содержит больше УглеводыУглеводы +757.2%
Содержит больше ДругоеДругое +17.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.467 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1076.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +199.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.