Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +430.4%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Фосфор +104.2%
Содержит больше Цинк +225%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Медь +15.7%
Содержит больше Марганец +69.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 229
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +430.4%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Фосфор +104.2%
Содержит больше Цинк +225%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Медь +15.7%
Содержит больше Марганец +69.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 229

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4943.5%
Содержит больше Витамин E +70%
Содержит больше Витамин C +1127.3%
Содержит больше Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B2 +143.2%
Содержит больше Витамин K +5425.7%
Содержит больше Витамин B3 +62.3%
Содержит больше Витамин B5 +66.3%
Содержит больше Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +4943.5%
Содержит больше Витамин E +70%
Содержит больше Витамин C +1127.3%
Содержит больше Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B2 +143.2%
Содержит больше Витамин K +5425.7%
Содержит больше Витамин B3 +62.3%
Содержит больше Витамин B5 +66.3%
Содержит больше Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +93.9%
Содержит больше Жиры +122.2%
Содержит больше Углеводы +10.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 5.88
Одинаковое количество вещества Вода - 92.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.66
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +93.9%
Содержит больше Жиры +122.2%
Содержит больше Углеводы +10.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 5.88
Одинаковое количество вещества Вода - 92.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.3%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Баклажан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Баклажан Мнение
4.1g 2.88g Лук-батун
Белки 1.9g 0.98g Лук-батун
Жиры 0.4g 0.18g Лук-батун
Углеводы 6.5g 5.88g Лук-батун
Калорийность 34kcal 25kcal Лук-батун
Фруктоза 1.54g Баклажан
Сахар 2.18g 3.53g Лук-батун
Клетчатка 2.4g 3g Баклажан
Кальций 18mg 9mg Лук-батун
Железо 1.22mg 0.23mg Лук-батун
Магний 23mg 14mg Лук-батун
Фосфор 49mg 24mg Лук-батун
Калий 212mg 229mg Баклажан
Натрий 17mg 2mg Баклажан
Цинк 0.52mg 0.16mg Лук-батун
Медь 0.07mg 0.081mg Баклажан
Марганец 0.137mg 0.232mg Баклажан
Селен 0.6µg 0.3µg Лук-батун
Витамин A 1160IU 23IU Лук-батун
Витамин A, RAE 1µg Баклажан
Витамин E 0.51mg 0.3mg Лук-батун
Витамин C 27mg 2.2mg Лук-батун
Витамин B1 0.05mg 0.039mg Лук-батун
Витамин B2 0.09mg 0.037mg Лук-батун
Витамин B3 0.4mg 0.649mg Баклажан
Витамин B5 0.169mg 0.281mg Баклажан
Витамин B6 0.072mg 0.084mg Баклажан
Витамин B9, общий 16µg 22µg Баклажан
Витамин K 193.4µg 3.5µg Лук-батун
Триптофан 0.021mg 0.009mg Лук-батун
Треонин 0.074mg 0.037mg Лук-батун
Изолейцин 0.081mg 0.045mg Лук-батун
Лейцин 0.113mg 0.064mg Лук-батун
Лизин 0.095mg 0.047mg Лук-батун
Метионин 0.021mg 0.011mg Лук-батун
Фенилаланин 0.061mg 0.043mg Лук-батун
Валин 0.084mg 0.053mg Лук-батун
Гистидин 0.033mg 0.023mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.067g 0.034g Баклажан
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.016g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.076g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
Лук-батун
9%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.