Лук-батун или блины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лук-батун и блины?
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем блины. Лук-батун содержит 34 калорий, в то время как блины содержит 227 калорий.
- Лук-батун богаче витамином C и витамином A, но блины богаче селеном, кальцием, фосфором, витамином B2 и витамином B1.
- Лук-батун обеспечивает на 30% больше дневной нормы витамина C
- Лук-батун имеет в 6 раз больше витамина A, чем блины. Лук-батун имеет 1160 IU витамина A, в то время как блины имеет 196 IU.
- Лук-батун содержит меньше натрия.
- Лук-батун имеет более низкий гликемический индекс, чем блины.
Мы использовали Onions, welsh, raw и Pancakes, plain, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +224.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46% |
| Содержит больше СеленСелен | +2383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +302% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +291.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +139.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 161% | |
| Витамин C | 27mg | 0.3mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 4.447g | 29% |
| Селен | 0.6µg | 14.9µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Кальций | 18mg | 219mg | 20% |
| Натрий | 17mg | 439mg | 18% |
| Фосфор | 49mg | 159mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.281mg | 15% |
| Жиры | 0.4g | 9.7g | 14% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.201mg | 13% |
| Калорийность | 34kcal | 227kcal | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Белки | 1.9g | 6.4g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 2.122g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.567mg | 7% |
| Углеводы | 6.5g | 28.3g | 7% |
| Железо | 1.22mg | 1.8mg | 7% |
| Витамин A | 54µg | 6% | |
| Витамин B9 | 16µg | 38µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 2.474g | 6% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.405mg | 5% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Марганец | 0.137mg | 0.2mg | 3% |
| Калий | 212mg | 132mg | 2% |
| Магний | 23mg | 16mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.046mg | 2% |
| Медь | 0.07mg | 0.049mg | 2% |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.1g | 28.3g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Цинк | 0.52mg | 0.56mg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.08mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.081mg | 0.297mg | 0% |
| Лейцин | 0.113mg | 0.513mg | 0% |
| Лизин | 0.095mg | 0.321mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.319mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.335mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.152mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +71.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +236.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2325% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +335.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +285.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4317.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2750.6% |
