Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Буррито

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Буррито infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МагнийМагний +73.9%
Содержит больше КальцийКальций +188.9%
Содержит больше КалийКалий +42%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.5%
Содержит больше МедьМедь +148.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.6%
Содержит больше МарганецМарганец +192%
Содержит больше СеленСелен +1583.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +367.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +444.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +405.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше ВодаВода +72.3%
Содержит больше БелкиБелки +241.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1455%
Содержит больше УглеводыУглеводы +406.5%
Содержит больше ДругоеДругое +164.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +253.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Буррито
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Буррито DV% diff.
Витамин K 193.4µg 161%
Витамин C 27mg 0.9mg 29%
Витамин B12 0µg 0.5µg 21%
Витамин B1 0.05mg 0.29mg 20%
Натрий 17mg 454mg 19%
Селен 0.6µg 10.1µg 17%
Витамин B5 0.169mg 0.92mg 15%
Витамин B2 0.09mg 0.28mg 15%
Насыщенные жиры 0.067g 3.174g 14%
Медь 0.07mg 0.174mg 12%
Железо 1.22mg 2.08mg 11%
Марганец 0.137mg 0.4mg 11%
Клетчатка 2.4g 10%
Витамин B3 0.4mg 1.87mg 9%
Белки 1.9g 6.48g 9%
Калорийность 34kcal 206kcal 9%
Жиры 0.4g 6.22g 9%
Углеводы 6.5g 32.92g 9%
Витамин B9 16µg 40µg 6%
Витамин B6 0.072mg 0.14mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 2.184g 5%
Магний 23mg 40mg 4%
Холин 5.3mg 26.8mg 4%
Витамин E 0.51mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.551g 3%
Калий 212mg 301mg 3%
Кальций 18mg 52mg 3%
Цинк 0.52mg 0.7mg 2%
Фосфор 49mg 45mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 4.1g 32.92g N/A
Сахар 2.18g N/A
Триптофан 0.021mg 0.079mg 0%
Треонин 0.074mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0.27mg 0%
Лейцин 0.113mg 0.504mg 0%
Лизин 0.095mg 0.343mg 0%
Метионин 0.021mg 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.351mg 0%
Валин 0.084mg 0.319mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.172mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Буррито
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Лук-батун
28%
Буррито
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
41%
Буррито

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 437mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.107g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Буррито
Буррито содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Буррито
Гликемический индекс продукта Буррито ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Буррито
Буррито дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Буррито
Продукт Буррито более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Буррито
Продукт Буррито более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.