Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Дрожжи

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +134.8%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +350.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.9%
Содержит больше МедьМедь +522.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1426.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1200%
Содержит больше МарганецМарганец +127.7%
Содержит больше СеленСелен +1216.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +48250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21880%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4344.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9950%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7888.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1983.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14525%
Содержит больше ХолинХолин +503.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше ВодаВода +1681.5%
Содержит больше БелкиБелки +2028.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1802.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +534.2%
Содержит больше ДругоеДругое +707.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +817.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7594.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Дрожжи
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Дрожжи DV% diff.
Витамин B1 0.05mg 10.99mg 912%
Витамин B9 16µg 2340µg 581%
Витамин B2 0.09mg 4mg 301%
Витамин B5 0.169mg 13.5mg 267%
Витамин B3 0.4mg 40.2mg 249%
Витамин K 193.4µg 0.4µg 161%
Витамин B6 0.072mg 1.5mg 110%
Клетчатка 2.4g 26.9g 98%
Фосфор 49mg 637mg 84%
Белки 1.9g 40.44g 77%
Цинк 0.52mg 7.94mg 67%
Медь 0.07mg 0.436mg 41%
Витамин C 27mg 0.3mg 30%
Калий 212mg 955mg 22%
Калорийность 34kcal 325kcal 15%
Селен 0.6µg 7.9µg 13%
Железо 1.22mg 2.17mg 12%
Углеводы 6.5g 41.22g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 4.309g 11%
Жиры 0.4g 7.61g 11%
Марганец 0.137mg 0.312mg 8%
Магний 23mg 54mg 7%
Холин 5.3mg 32mg 5%
Насыщенные жиры 0.067g 1.001g 4%
Витамин E 0.51mg 0mg 3%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.017g 1%
Натрий 17mg 51mg 1%
Кальций 18mg 30mg 1%
Чистые углеводы 4.1g 14.32g N/A
Сахар 2.18g 0g N/A
Триптофан 0.021mg 0.54mg 0%
Треонин 0.074mg 1.99mg 0%
Изолейцин 0.081mg 1.89mg 0%
Лейцин 0.113mg 2.92mg 0%
Лизин 0.095mg 3.28mg 0%
Метионин 0.021mg 0.59mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 1.75mg 0%
Валин 0.084mg 2.31mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.91mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Дрожжи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Лук-батун
566%
Дрожжи
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
94%
Дрожжи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.934g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.