Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.4%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +30.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.3%
Содержит больше МедьМедь +18.6%
Содержит больше МарганецМарганец +16.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~16mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +43.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.55mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~207µg
Одинаковое количество вещества Холин ~5.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Зеленый лук DV% diff.
Витамин B9 16µg 64µg 12%
Витамин K 193.4µg 207µg 11%
Витамин C 27mg 18.8mg 9%
Витамин A 50µg 6%
Кальций 18mg 72mg 5%
Железо 1.22mg 1.48mg 3%
Фосфор 49mg 37mg 2%
Витамин B5 0.169mg 0.075mg 2%
Калий 212mg 276mg 2%
Витамин B6 0.072mg 0.061mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.525mg 1%
Витамин B2 0.09mg 0.08mg 1%
Марганец 0.137mg 0.16mg 1%
Цинк 0.52mg 0.39mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.074g 1%
Медь 0.07mg 0.083mg 1%
Клетчатка 2.4g 2.6g 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Калорийность 34kcal 32kcal 0%
Белки 1.9g 1.83g 0%
Жиры 0.4g 0.19g 0%
Углеводы 6.5g 7.34g 0%
Чистые углеводы 4.1g 4.74g N/A
Сахар 2.18g 2.33g N/A
Натрий 17mg 16mg 0%
Витамин E 0.51mg 0.55mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B1 0.05mg 0.055mg 0%
Насыщенные жиры 0.067g 0.032g 0%
Холин 5.3mg 5.7mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.027g 0%
Триптофан 0.021mg 0.02mg 0%
Треонин 0.074mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.113mg 0.109mg 0%
Лизин 0.095mg 0.091mg 0%
Метионин 0.021mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.059mg 0%
Валин 0.084mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше ЖирыЖиры +110.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.9%
Содержит больше ДругоеДругое +15.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.83g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +107.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.