Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Курятина

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%
Содержит больше МарганецМарганец +585%
Содержит больше ЦинкЦинк +273.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.4%
Содержит больше СеленСелен +3883.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~223mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.26mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.066mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7958.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2021.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +509.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +455.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1143.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Курятина DV% diff.
Витамин K 193.4µg 2.4µg 159%
Витамин B3 0.4mg 8.487mg 51%
Белки 1.9g 27.3g 51%
Селен 0.6µg 23.9µg 42%
Витамин C 27mg 0mg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B6 0.072mg 0.4mg 25%
Жиры 0.4g 13.6g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 2.97g 19%
Фосфор 49mg 182mg 19%
Насыщенные жиры 0.067g 3.79g 17%
Витамин B5 0.169mg 1.03mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 5.34g 13%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Цинк 0.52mg 1.94mg 13%
Холин 5.3mg 65.9mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Калорийность 34kcal 239kcal 10%
Витамин B2 0.09mg 0.168mg 6%
Витамин A 48µg 5%
Марганец 0.137mg 0.02mg 5%
Витамин B9 16µg 5µg 3%
Натрий 17mg 82mg 3%
Витамин E 0.51mg 0.27mg 2%
Углеводы 6.5g 0g 2%
Железо 1.22mg 1.26mg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.063mg 1%
Чистые углеводы 4.1g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Магний 23mg 23mg 0%
Кальций 18mg 15mg 0%
Калий 212mg 223mg 0%
Сахар 2.18g 0g N/A
Медь 0.07mg 0.066mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.305mg 0%
Треонин 0.074mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.081mg 1.362mg 0%
Лейцин 0.113mg 1.986mg 0%
Лизин 0.095mg 2.223mg 0%
Метионин 0.021mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 1.061mg 0%
Валин 0.084mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +52.2%
Содержит больше ДругоеДругое +-300%
Содержит больше БелкиБелки +1336.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9435.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1803.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.