Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +30%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит больше КалийКалий +57.5%
Содержит больше МедьМедь +25.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.4%
Содержит больше МарганецМарганец +113.1%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +237.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24075%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +379.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Содержит больше ХолинХолин +113.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше ВодаВода +13.4%
Содержит больше БелкиБелки +31.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.5%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +300%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Лук-шалот
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Лук-шалот DV% diff.
Витамин K 193.4µg 0.8µg 161%
Витамин C 27mg 8mg 21%
Витамин B6 0.072mg 0.345mg 21%
Марганец 0.137mg 0.292mg 7%
Витамин B9 16µg 34µg 5%
Витамин B2 0.09mg 0.02mg 5%
Калий 212mg 334mg 4%
Углеводы 6.5g 16.8g 3%
Клетчатка 2.4g 3.2g 3%
Витамин E 0.51mg 0.04mg 3%
Кальций 18mg 37mg 2%
Медь 0.07mg 0.088mg 2%
Витамин B5 0.169mg 0.29mg 2%
Фосфор 49mg 60mg 2%
Калорийность 34kcal 72kcal 2%
Холин 5.3mg 11.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.039g 1%
Витамин B3 0.4mg 0.2mg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.06mg 1%
Белки 1.9g 2.5g 1%
Цинк 0.52mg 0.4mg 1%
Селен 0.6µg 1.2µg 1%
Жиры 0.4g 0.1g 0%
Чистые углеводы 4.1g 13.6g N/A
Магний 23mg 21mg 0%
Железо 1.22mg 1.2mg 0%
Сахар 2.18g 7.87g N/A
Натрий 17mg 12mg 0%
Насыщенные жиры 0.067g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.014g 0%
Триптофан 0.021mg 0.028mg 0%
Треонин 0.074mg 0.098mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0.106mg 0%
Лейцин 0.113mg 0.149mg 0%
Лизин 0.095mg 0.125mg 0%
Метионин 0.021mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.081mg 0%
Валин 0.084mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.043mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Лук-батун
14%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.69g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.