Лук-батун или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лук-батун и лук-шалот
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем лук-шалот. Лук-батун содержит 34 калорий, в то время как лук-шалот содержит 72 калорий.
- Лук-батун имеет больше витамина K, витамина A, витамина C и витамина B2; однако, лук-шалот богаче витамином B6 и марганцем.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 161% выше, чем лук-шалот.
- Лук-шалот имеет в 290 раз меньше витамина A, чем лук-батун. Лук-батун имеет 1160 IU витамина A, в то время как лук-шалот имеет 4 IU.
- Лук-батун содержит меньше сахара.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Onions, welsh, raw и Shallots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +237.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +24075% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +379.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +113.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 0.8µg | 161% |
| Витамин C | 27mg | 8mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.345mg | 21% |
| Марганец | 0.137mg | 0.292mg | 7% |
| Витамин B9 | 16µg | 34µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.02mg | 5% |
| Калий | 212mg | 334mg | 4% |
| Углеводы | 6.5g | 16.8g | 3% |
| Клетчатка | 2.4g | 3.2g | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.04mg | 3% |
| Кальций | 18mg | 37mg | 2% |
| Медь | 0.07mg | 0.088mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.29mg | 2% |
| Фосфор | 49mg | 60mg | 2% |
| Калорийность | 34kcal | 72kcal | 2% |
| Холин | 5.3mg | 11.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0.039g | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Белки | 1.9g | 2.5g | 1% |
| Цинк | 0.52mg | 0.4mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1.2µg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 13.6g | N/A |
| Магний | 23mg | 21mg | 0% |
| Железо | 1.22mg | 1.2mg | 0% |
| Сахар | 2.18g | 7.87g | N/A |
| Натрий | 17mg | 12mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.081mg | 0.106mg | 0% |
| Лейцин | 0.113mg | 0.149mg | 0% |
| Лизин | 0.095mg | 0.125mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.6% |
