Сравнить продукты Лук-батун и Мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +273.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +222.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +159% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +143.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +427.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +270.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +69.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +441.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.88g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +457.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 20kcal |
|
| Белки | 1.9g | 1.88g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.08g |
|
| Витамин C | 27mg | 18mg |
|
| 4.1g | 2.03g |
|
|
| Углеводы | 6.5g | 4.13g |
|
| Магний | 23mg | 86mg |
|
| Кальций | 18mg | 58mg |
|
| Калий | 212mg | 549mg |
|
| Железо | 1.22mg | 2.26mg |
|
| Сахар | 2.18g | 1.1g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 2.1g |
|
| Медь | 0.07mg | 0.163mg |
|
| Цинк | 0.52mg | 0.33mg |
|
| Фосфор | 49mg | 33mg |
|
| Натрий | 17mg | 179mg |
|
| Витамин A | 1160IU | 6124IU |
|
| Витамин A | 306µg |
|
|
| Витамин E | 0.51mg | 1.89mg |
|
| Марганец | 0.137mg | 0.334mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.36mg |
|
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.163mg |
|
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.085mg |
|
| Витамин K | 193.4µg | 327.3µg |
|
| Витамин B9 | 16µg | 9µg |
|
| Холин | 5.3mg | 28.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0.012g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.016g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0.028g |
|
| Триптофан | 0.021mg | 0.018mg |
|
| Треонин | 0.074mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.081mg | 0.154mg |
|
| Лейцин | 0.113mg | 0.135mg |
|
| Лизин | 0.095mg | 0.103mg |
|
| Метионин | 0.021mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.114mg |
|
| Валин | 0.084mg | 0.114mg |
|
| Гистидин | 0.033mg | 0.038mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
105%
Итоговая оценка минералов
17%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.055g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мангольд ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 162mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах