Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Лук-батун
  5. Сравнить
  6. Лук-батун vs. Маффин

Сравнить продукты Лук-батун и Маффин

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +75.2%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше КальцийКальций +144.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +198%
Содержит больше МарганецМарганец +227.7%
Содержит больше СеленСелен +1266.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин KВитамин K +393.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +219.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +254.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +1645.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +262.6%
Содержит больше БелкиБелки +136.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3917.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +715.4%
Содержит больше ДругоеДругое +111.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8510.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5094.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Маффин
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Маффин DV% diff.
Витамин K 193.4µg 39.2µg 129%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 8.103g 53%
Витамин C 27mg 0.9mg 29%
Жиры 0.4g 16.07g 24%
Калорийность 34kcal 375kcal 17%
Углеводы 6.5g 53g 16%
Холин 5.3mg 92.5mg 16%
Марганец 0.137mg 0.449mg 14%
Селен 0.6µg 8.2µg 14%
Натрий 17mg 336mg 14%
Фосфор 49mg 146mg 14%
Насыщенные жиры 0.067g 2.844g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 4.822g 12%
Витамин B1 0.05mg 0.168mg 10%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин B9 16µg 48µg 8%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин E 0.51mg 1.63mg 7%
Витамин B2 0.09mg 0.163mg 6%
Витамин B3 0.4mg 1.418mg 6%
Витамин B5 0.169mg 0.47mg 6%
Клетчатка 2.4g 1.1g 5%
Белки 1.9g 4.49g 5%
Калий 212mg 121mg 3%
Магний 23mg 10mg 3%
Кальций 18mg 44mg 3%
Витамин A 21µg 2%
Витамин B6 0.072mg 0.04mg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Медь 0.07mg 0.06mg 1%
Цинк 0.52mg 0.37mg 1%
Железо 1.22mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 4.1g 51.9g N/A
Сахар 2.18g 31.47g N/A
Транс-жиры 0g 0.2g N/A
Триптофан 0.021mg 0.066mg 0%
Треонин 0.074mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.113mg 0.421mg 0%
Лизин 0.095mg 0.199mg 0%
Метионин 0.021mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.277mg 0%
Валин 0.084mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Маффин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук-батун
Лук-батун vs Лук репчатый
Лук репчатый
Лук-батун
Лук-батун vs Кориандр
Кориандр
Лук-батун
Лук-батун vs Чеснок
Чеснок
Маффин
Маффин vs Блины
Блины
Маффин
Маффин vs Черничный пирог
Черничный пирог
Маффин
Маффин vs Вишневый пирог
Вишневый пирог

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Лук-батун
30%
Маффин
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
32%
Маффин

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 319mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.777g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.