Лук-батун или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лук-батун и миндальное печенье
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем лук-батун. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как лук-батун содержит 34 калорий.
- Лук-батун имеет больше витамина K, витамина C и витамина A, однако миндальное печенье имеет больше меди, селена и клетчатки.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 160% лучше покрывает лук-батун, чем миндальное печенье
- Лук-батун имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Onions, welsh, raw и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +284.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1033.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +168.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17481.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +71.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 1.1µg | 160% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 20.099g | 91% |
| Жиры | 0.4g | 22.55g | 34% |
| Витамин C | 27mg | 0mg | 30% |
| Медь | 0.07mg | 0.269mg | 22% |
| Калорийность | 34kcal | 460kcal | 21% |
| Углеводы | 6.5g | 61.22g | 18% |
| Клетчатка | 2.4g | 5.1g | 11% |
| Селен | 0.6µg | 6.8µg | 11% |
| Натрий | 17mg | 241mg | 10% |
| Марганец | 0.137mg | 6% | |
| Железо | 1.22mg | 0.82mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0.81g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 1.61g | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 3µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Калий | 212mg | 123mg | 3% |
| Фосфор | 49mg | 68mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.19mg | 2% |
| Белки | 1.9g | 3.02g | 2% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.06mg | 2% |
| Цинк | 0.52mg | 0.73mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.096mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 5mg | 1% |
| Магний | 23mg | 29mg | 1% |
| Холин | 5.3mg | 9.1mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 45.16g | N/A |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.081mg | 0% | |
| Лейцин | 0.113mg | 0% | |
| Лизин | 0.095mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +687% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5537.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +841.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2775% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +419.2% |
