Лук-батун или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лук-батун и монтерей Джек?
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем лук-батун. Монтерей Джек содержит 373 калорий, в то время как лук-батун содержит 34 калорий.
- Лук-батун богаче витамином K и витамином C, в то время как монтерей Джек содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, селена и витамина B2.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 159% больше, чем монтерей Джек.
- Лук-батун имеет низкое содержание натрия.
- Лук-батун имеет более высокий гликемический индекс (39), чем монтерей Джек (27).
Onions, welsh, raw и Cheese, monterey были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +161.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +118.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1145.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4044.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +476.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +806.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +96.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +330.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7636% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +190.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 2.5µg | 159% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 19.066g | 86% |
| Кальций | 18mg | 746mg | 73% |
| Фосфор | 49mg | 444mg | 56% |
| Жиры | 0.4g | 30.28g | 46% |
| Белки | 1.9g | 24.48g | 45% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Витамин C | 27mg | 0mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Селен | 0.6µg | 14.5µg | 25% |
| Натрий | 17mg | 600mg | 25% |
| Цинк | 0.52mg | 3mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.39mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 8.751g | 22% |
| Витамин A | 198µg | 22% | |
| Калорийность | 34kcal | 373kcal | 17% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Железо | 1.22mg | 0.72mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0.899g | 5% |
| Марганец | 0.137mg | 0.011mg | 5% |
| Медь | 0.07mg | 0.032mg | 4% |
| Калий | 212mg | 81mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.093mg | 2% |
| Углеводы | 6.5g | 0.68g | 2% |
| Холин | 5.3mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 18µg | 1% |
| Магний | 23mg | 27mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.079mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 0.5g | N/A |
| Триптофан | 0.021mg | 0.315mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 0.081mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 0.113mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 0.095mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +855.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +120.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1188.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7470% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +407.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15526.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +476.3% |
