Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Огурец

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +335.7%
Содержит больше Магний +76.9%
Содержит больше Фосфор +104.2%
Содержит больше Калий +44.2%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +70.7%
Содержит больше Марганец +73.4%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +335.7%
Содержит больше Магний +76.9%
Содержит больше Фосфор +104.2%
Содержит больше Калий +44.2%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +70.7%
Содержит больше Марганец +73.4%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -88.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1004.8%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин C +864.3%
Содержит больше Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B3 +308.2%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин K +1079.3%
Содержит больше Витамин B5 +53.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +1004.8%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин C +864.3%
Содержит больше Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B3 +308.2%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин K +1079.3%
Содержит больше Витамин B5 +53.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +192.3%
Содержит больше Жиры +263.6%
Содержит больше Углеводы +79.1%
Содержит больше Другое +84.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +192.3%
Содержит больше Жиры +263.6%
Содержит больше Углеводы +79.1%
Содержит больше Другое +84.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1020%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +387.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.8%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1020%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +387.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Огурец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Огурец Мнение
4.1g 3.13g Лук-батун
Белки 1.9g 0.65g Лук-батун
Жиры 0.4g 0.11g Лук-батун
Углеводы 6.5g 3.63g Лук-батун
Калорийность 34kcal 15kcal Лук-батун
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 2.18g 1.67g Огурец
Клетчатка 2.4g 0.5g Лук-батун
Кальций 18mg 16mg Лук-батун
Железо 1.22mg 0.28mg Лук-батун
Магний 23mg 13mg Лук-батун
Фосфор 49mg 24mg Лук-батун
Калий 212mg 147mg Лук-батун
Натрий 17mg 2mg Огурец
Цинк 0.52mg 0.2mg Лук-батун
Медь 0.07mg 0.041mg Лук-батун
Марганец 0.137mg 0.079mg Лук-батун
Селен 0.6µg 0.3µg Лук-батун
Витамин A 1160IU 105IU Лук-батун
Витамин A, RAE 5µg Огурец
Витамин E 0.51mg 0.03mg Лук-батун
Витамин C 27mg 2.8mg Лук-батун
Витамин B1 0.05mg 0.027mg Лук-батун
Витамин B2 0.09mg 0.033mg Лук-батун
Витамин B3 0.4mg 0.098mg Лук-батун
Витамин B5 0.169mg 0.259mg Огурец
Витамин B6 0.072mg 0.04mg Лук-батун
Витамин B9, общий 16µg 7µg Лук-батун
Витамин K 193.4µg 16.4µg Лук-батун
Триптофан 0.021mg 0.005mg Лук-батун
Треонин 0.074mg 0.019mg Лук-батун
Изолейцин 0.081mg 0.021mg Лук-батун
Лейцин 0.113mg 0.029mg Лук-батун
Лизин 0.095mg 0.029mg Лук-батун
Метионин 0.021mg 0.006mg Лук-батун
Фенилаланин 0.061mg 0.019mg Лук-батун
Валин 0.084mg 0.022mg Лук-батун
Гистидин 0.033mg 0.01mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.067g 0.037g Огурец
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.005g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.032g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
Лук-батун
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.