Лук-батун или огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лук-батун и огурец?
- Лук-батун содержит больше калорий, чем огурец. Лук-батун содержит 34 калорий, в то время как огурец содержит 15 калорий.
- Лук-батун превосходит огурец по содержанию витамина K, витамина C, витамина A, железа и клетчатки.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 148% больше, чем огурец.
- Лук-батун содержит в 17 раз больше витамина E, чем огурец. Лук-батун содержит 0.51 мг витамина E, в то время как огурец содержит 0.03 мг.
- Лук-батун имеет более высокий гликемический индекс (39), чем огурец (21).
Onions, welsh, raw и Cucumber, with peel, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +335.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +864.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +308.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1079.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 16.4µg | 148% |
| Витамин C | 27mg | 2.8mg | 27% |
| Железо | 1.22mg | 0.28mg | 12% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.5g | 8% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.033mg | 4% |
| Фосфор | 49mg | 24mg | 4% |
| Белки | 1.9g | 0.65g | 3% |
| Цинк | 0.52mg | 0.2mg | 3% |
| Медь | 0.07mg | 0.041mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.03mg | 3% |
| Марганец | 0.137mg | 0.079mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.259mg | 2% |
| Калий | 212mg | 147mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.098mg | 2% |
| Магний | 23mg | 13mg | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 7µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.027mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0.032g | 1% |
| Калорийность | 34kcal | 15kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Углеводы | 6.5g | 3.63g | 1% |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Фруктоза | 0.87g | 1% | |
| Натрий | 17mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.11g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 3.13g | N/A |
| Кальций | 18mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 2.18g | 1.67g | N/A |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0.037g | 0% |
| Холин | 5.3mg | 6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 0.081mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.113mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 0.095mg | 0.029mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +192.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +263.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1020% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +387.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.8% |
