Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +475%
Содержит больше Фосфор +1533.3%
Содержит больше Калий +2550%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Цинк +136.4%
Содержит больше Марганец +585%
Содержит больше Кальций +388.9%
Содержит больше Железо +170.5%
Содержит больше Медь +258.6%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Магний +475%
Содержит больше Фосфор +1533.3%
Содержит больше Калий +2550%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Цинк +136.4%
Содержит больше Марганец +585%
Содержит больше Кальций +388.9%
Содержит больше Железо +170.5%
Содержит больше Медь +258.6%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +187.8%
Содержит больше Витамин C +2900%
Содержит больше Витамин B1 +1566.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +981.1%
Содержит больше Витамин B5 +1026.7%
Содержит больше Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +13714.3%
Содержит больше Витамин E +223.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +187.8%
Содержит больше Витамин C +2900%
Содержит больше Витамин B1 +1566.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +981.1%
Содержит больше Витамин B5 +1026.7%
Содержит больше Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +13714.3%
Содержит больше Витамин E +223.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +126.2%
Содержит больше Вода +13.1%
Содержит больше Жиры +2570%
Содержит больше Другое +218.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.26
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +126.2%
Содержит больше Вода +13.1%
Содержит больше Жиры +2570%
Содержит больше Другое +218.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13985.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +484%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13985.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +484%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Оливковое масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Оливковое масло Мнение
4.1g 3.06g Лук-батун
Белки 1.9g 0.84g Лук-батун
Жиры 0.4g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 6.5g 6.26g Лук-батун
Калорийность 34kcal 115kcal Оливковое масло
Сахар 2.18g 0g Оливковое масло
Клетчатка 2.4g 3.2g Оливковое масло
Кальций 18mg 88mg Оливковое масло
Железо 1.22mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 23mg 4mg Лук-батун
Фосфор 49mg 3mg Лук-батун
Калий 212mg 8mg Лук-батун
Натрий 17mg 735mg Лук-батун
Цинк 0.52mg 0.22mg Лук-батун
Медь 0.07mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.137mg 0.02mg Лук-батун
Селен 0.6µg 0.9µg Оливковое масло
Витамин A 1160IU 403IU Лук-батун
Витамин A, RAE 20µg Оливковое масло
Витамин E 0.51mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 27mg 0.9mg Лук-батун
Витамин B1 0.05mg 0.003mg Лук-батун
Витамин B2 0.09mg 0mg Лук-батун
Витамин B3 0.4mg 0.037mg Лук-батун
Витамин B5 0.169mg 0.015mg Лук-батун
Витамин B6 0.072mg 0.009mg Лук-батун
Витамин B9, общий 16µg 0µg Лук-батун
Витамин K 193.4µg 1.4µg Лук-батун
Триптофан 0.021mg Лук-батун
Треонин 0.074mg 0.026mg Лук-батун
Изолейцин 0.081mg 0.031mg Лук-батун
Лейцин 0.113mg 0.05mg Лук-батун
Лизин 0.095mg 0.032mg Лук-батун
Метионин 0.021mg 0.012mg Лук-батун
Фенилаланин 0.061mg 0.029mg Лук-батун
Валин 0.084mg 0.038mg Лук-батун
Гистидин 0.033mg 0.023mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.067g 1.415g Лук-батун
Мононенасыщенные жиры 0.056g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
Лук-батун
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 718mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.348g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $3.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.