Лук-батун или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лук-батун и сэндвич Клаб
- Сэндвич Клаб содержит больше калорий, чем лук-батун. Сэндвич Клаб содержит 220 калорий, в то время как лук-батун содержит 34 калорий.
- Лук-батун имеет больше витамина K, витамина C и витамина A, однако сэндвич Клаб имеет больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B12 и витамина B6.
- Лук-батун обеспечивает вас на 154% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем сэндвич Клаб.
- Сэндвич Клаб имеет в 6 раз меньше витамина C, чем лук-батун. Лук-батун имеет 27 мг витамина C, в то время как сэндвич Клаб имеет 4.4 мг.
- Лук-батун имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Onions, welsh, raw и Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +427.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +338.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4033.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +513.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2123% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +244% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1293.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +388.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +311.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +801.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 8.7µg | 154% |
| Селен | 0.6µg | 24.8µg | 44% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 5.575mg | 32% |
| Белки | 1.9g | 17.19g | 31% |
| Натрий | 17mg | 630mg | 27% |
| Витамин C | 27mg | 4.4mg | 25% |
| Фосфор | 49mg | 215mg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.296mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 3.109g | 14% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.826mg | 13% |
| Жиры | 0.4g | 8.05g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 1.88g | 11% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.172mg | 10% |
| Калорийность | 34kcal | 220kcal | 9% |
| Холин | 5.3mg | 47.8mg | 8% |
| Кальций | 18mg | 95mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 2.949g | 7% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.186mg | 7% |
| Цинк | 0.52mg | 1.34mg | 7% |
| Марганец | 0.137mg | 6% | |
| Клетчатка | 2.4g | 1.2g | 5% |
| Углеводы | 6.5g | 19.87g | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 31µg | 4% |
| Витамин A | 35µg | 4% | |
| Медь | 0.07mg | 0.089mg | 2% |
| Железо | 1.22mg | 1.37mg | 2% |
| Магний | 23mg | 32mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.61mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 18.67g | N/A |
| Калий | 212mg | 226mg | 0% |
| Сахар | 2.18g | 4.68g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.071g | N/A |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.081mg | 0% | |
| Лейцин | 0.113mg | 0% | |
| Лизин | 0.095mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +72.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +804.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1912.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +205.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +238.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5166.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1105.1% |
