Лук-батун или халва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лук-батун и халва
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем халва. Лук-батун содержит 34 калорий, в то время как халва содержит 469 калорий.
- Лук-батун имеет больше витамина C и витамина A; однако, халва богаче медью, фосфором, магнием, железом, цинком, марганцем, витамином B1 и витамином B6.
- Халва покрывает вашу дневную потребность в меди на 126% выше, чем лук-батун.
- Халва имеет в 580 раз меньше витамина A, чем лук-батун. Лук-батун имеет 1160 IU витамина A, в то время как халва имеет 2 IU.
- Халва имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта халва составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта лук-батун составляет 39.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Onions, welsh, raw и Candies, halavah, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +13.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +847.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1617.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +730.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1138.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +537.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1816.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +748% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +614% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +306.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 161% | |
| Медь | 0.07mg | 1.202mg | 126% |
| Фосфор | 49mg | 607mg | 80% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 8.481g | 56% |
| Магний | 23mg | 218mg | 46% |
| Железо | 1.22mg | 4.53mg | 41% |
| Цинк | 0.52mg | 4.32mg | 35% |
| Жиры | 0.4g | 21.52g | 32% |
| Марганец | 0.137mg | 0.873mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.424mg | 31% |
| Витамин C | 27mg | 0.1mg | 30% |
| Калорийность | 34kcal | 469kcal | 22% |
| Белки | 1.9g | 12.49g | 21% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.348mg | 21% |
| Селен | 0.6µg | 11.5µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 8.194g | 20% |
| Углеводы | 6.5g | 60.49g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 4.127g | 18% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.856mg | 15% |
| Витамин B9 | 16µg | 65µg | 12% |
| Натрий | 17mg | 195mg | 8% |
| Клетчатка | 2.4g | 4.5g | 8% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Кальций | 18mg | 33mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Калий | 212mg | 187mg | 1% |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.1g | 55.99g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.088mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.174mg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.081mg | 0% | |
| Лейцин | 0.113mg | 0% | |
| Лизин | 0.095mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +2365.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +557.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5280% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +830.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14532.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5336.5% |
