Лук-батун или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лук-батун и чесночный порошок
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как лук-батун содержит 34 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Лук-батун имеет больше витамина K и витамина C, в то время как чесночный порошок имеет больше витамина B6, железа, фосфора, меди, селена, марганца, витамина B1 и калия.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 161% больше, чем чесночный порошок.
- Лук-батун содержит в 23 раз больше витамина C, чем чесночный порошок, В то время как лук-батун содержит 27 мг витамина C, чесночный порошок содержит только 1.2 мг.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чесночный порошок составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта лук-батун составляет 39.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Onions, welsh, raw и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +234.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +338.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +462.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +363.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +661.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +744.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +614.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3883.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +48250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +770% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +339.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2197.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1173.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 0.4µg | 161% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 1.654mg | 122% |
| Железо | 1.22mg | 5.65mg | 55% |
| Фосфор | 49mg | 414mg | 52% |
| Медь | 0.07mg | 0.533mg | 51% |
| Селен | 0.6µg | 23.9µg | 42% |
| Марганец | 0.137mg | 0.979mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.435mg | 32% |
| Витамин C | 27mg | 1.2mg | 29% |
| Калий | 212mg | 1193mg | 29% |
| Белки | 1.9g | 16.55g | 29% |
| Клетчатка | 2.4g | 9g | 26% |
| Углеводы | 6.5g | 72.73g | 22% |
| Цинк | 0.52mg | 2.99mg | 22% |
| Калорийность | 34kcal | 331kcal | 15% |
| Магний | 23mg | 77mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.743mg | 11% |
| Холин | 5.3mg | 67.5mg | 11% |
| Витамин B9 | 16µg | 47µg | 8% |
| Кальций | 18mg | 79mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.141mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.796mg | 2% |
| Натрий | 17mg | 60mg | 2% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.67mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.73g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0.249g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 2.43g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.115g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0.178g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.081mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.113mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.095mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +1303.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +771.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1018.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +405.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +105.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.1% |
