Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная)

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 50% 86% 46% 19% 23% 15% 123% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +98.3%
Содержит больше КалийКалий +215%
Содержит больше МедьМедь +14.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +491.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.3%
Содержит больше МарганецМарганец +96%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 39% 0% 0% 33% 33% 10% 13% 41% 0% 875% 133% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +757.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +39.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +380%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +644.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +176.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) DV% diff.
Витамин K 47µg 350µg 253%
Витамин B9 64µg 177µg 28%
Марганец 0.481mg 0.943mg 20%
Витамин C 12mg 1.4mg 12%
Калий 180mg 567mg 11%
Витамин B2 0.03mg 0.144mg 9%
Витамин E 0.92mg 6%
Витамин B1 0.06mg 0.13mg 6%
Кальций 59mg 117mg 6%
Клетчатка 1.8g 3g 5%
Цинк 0.12mg 0.71mg 5%
Белки 1.5g 3.36g 4%
Углеводы 14.15g 3.02g 4%
Натрий 20mg 118mg 4%
Витамин A 83µg 116µg 4%
Витамин B6 0.233mg 0.176mg 4%
Фосфор 35mg 54mg 3%
Витамин B5 0.14mg 0.221mg 2%
Холин 9.5mg 2%
Калорийность 61kcal 24kcal 2%
Селен 1µg 2%
Железо 2.1mg 2.29mg 2%
Медь 0.12mg 0.137mg 2%
Магний 28mg 32mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 1%
Витамин B3 0.4mg 0.531mg 1%
Жиры 0.3g 0.56g 0%
Чистые углеводы 12.35g 0.02g N/A
Сахар 3.9g N/A
Насыщенные жиры 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
3% 3% 91%
Белки: 3.36 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 3.02 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +368.5%
Содержит больше БелкиБелки +124%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.7%
Содержит больше ВодаВода +10.1%
Содержит больше ДругоеДругое +58.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.