Сравнить продукты Лук-порей и Булгур
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +490% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +60% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +375% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +255.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +208.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +105.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +675% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.042g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 61kcal | 83kcal |
|
| Белки | 1.5g | 3.08g |
|
| Жиры | 0.3g | 0.24g |
|
| Витамин C | 12mg | 0mg |
|
| 12.35g | 14.08g |
|
|
| Углеводы | 14.15g | 18.58g |
|
| Магний | 28mg | 32mg |
|
| Кальций | 59mg | 10mg |
|
| Калий | 180mg | 68mg |
|
| Железо | 2.1mg | 0.96mg |
|
| Сахар | 3.9g | 0.1g |
|
| Клетчатка | 1.8g | 4.5g |
|
| Медь | 0.12mg | 0.075mg |
|
| Цинк | 0.12mg | 0.57mg |
|
| Фосфор | 35mg | 40mg |
|
| Натрий | 20mg | 5mg |
|
| Витамин A | 1667IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 83µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.92mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 0.481mg | 0.609mg |
|
| Селен | 1µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.057mg |
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.028mg |
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 1mg |
|
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.344mg |
|
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.083mg |
|
| Витамин K | 47µg | 0.5µg |
|
| Витамин B9 | 64µg | 18µg |
|
| Холин | 9.5mg | 6.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.031g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.098g |
|
| Триптофан | 0.012mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 0.063mg | 0.089mg |
|
| Изолейцин | 0.052mg | 0.114mg |
|
| Лейцин | 0.096mg | 0.208mg |
|
| Лизин | 0.078mg | 0.085mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.048mg |
|
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.145mg |
|
| Валин | 0.056mg | 0.139mg |
|
| Гистидин | 0.025mg | 0.071mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
8%
Итоговая оценка минералов
26%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах