Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +63.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51%
Содержит больше МедьМедь +220.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +575%
Содержит больше ФосфорФосфор +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +138.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +218.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +782.6%
Содержит больше ХолинХолин +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~68µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Бэзил DV% diff.
Витамин K 47µg 414.8µg 307%
Марганец 0.481mg 1.148mg 29%
Медь 0.12mg 0.385mg 29%
Витамин A 83µg 264µg 20%
Железо 2.1mg 3.17mg 13%
Кальций 59mg 177mg 12%
Магний 28mg 64mg 9%
Витамин C 12mg 18mg 7%
Цинк 0.12mg 0.81mg 6%
Витамин B6 0.233mg 0.155mg 6%
Углеводы 14.15g 2.65g 4%
Витамин B2 0.03mg 0.076mg 4%
Белки 1.5g 3.15g 3%
Калий 180mg 295mg 3%
Фосфор 35mg 56mg 3%
Витамин B3 0.4mg 0.902mg 3%
Калорийность 61kcal 23kcal 2%
Витамин B1 0.06mg 0.034mg 2%
Витамин E 0.92mg 0.8mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 0.389g 1%
Натрий 20mg 4mg 1%
Клетчатка 1.8g 1.6g 1%
Витамин B5 0.14mg 0.209mg 1%
Жиры 0.3g 0.64g 1%
Витамин B9 64µg 68µg 1%
Селен 1µg 0.3µg 1%
Чистые углеводы 12.35g 1.05g N/A
Сахар 3.9g 0.3g N/A
Холин 9.5mg 11.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.088g 0%
Триптофан 0.012mg 0.039mg 0%
Треонин 0.063mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.191mg 0%
Лизин 0.078mg 0.11mg 0%
Метионин 0.018mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.13mg 0%
Валин 0.056mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +434%
Содержит больше БелкиБелки +110%
Содержит больше ЖирыЖиры +113.3%
Содержит больше ВодаВода +10.9%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.041g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.