Лук-порей или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лук-порей и взбитые сливки
- Лук-порей содержит меньше калорий, чем взбитые сливки. Лук-порей содержит 61 калорий, в то время как взбитые сливки содержит 257 калорий.
- Лук-порей по количеству витамина K, железа, марганца, витамина A, витамина B9, витамина B6, витамина C и меди богаче чем взбитые сливки.
- Взбитые сливки покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 69% выше, чем лук-порей.
- Лук-порей содержит меньше насыщенных жиров.
- Взбитые сливки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта взбитые сливки составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта лук-порей составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw и Cream, whipped, cream topping, pressurized.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +154.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4100% |
| Содержит больше МедьМедь | +1100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +468.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2373.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2033.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +126.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 13.831g | 63% |
| Витамин K | 47µg | 1.9µg | 38% |
| Жиры | 0.3g | 22.22g | 34% |
| Железо | 2.1mg | 0.05mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Марганец | 0.481mg | 0.001mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 6.418g | 16% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.041mg | 15% |
| Витамин B9 | 64µg | 3µg | 15% |
| Витамин C | 12mg | 0mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Витамин A | 83µg | 188µg | 12% |
| Медь | 0.12mg | 0.01mg | 12% |
| Калорийность | 61kcal | 257kcal | 10% |
| Фосфор | 35mg | 89mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Кальций | 59mg | 101mg | 4% |
| Магний | 28mg | 11mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.825g | 4% |
| Белки | 1.5g | 3.2g | 3% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.065mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.305mg | 3% |
| Цинк | 0.12mg | 0.37mg | 2% |
| Витамин E | 0.92mg | 0.64mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.037mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.07mg | 2% |
| Холин | 9.5mg | 16.8mg | 1% |
| Селен | 1µg | 1.4µg | 1% |
| Натрий | 20mg | 8mg | 1% |
| Калий | 180mg | 147mg | 1% |
| Углеводы | 14.15g | 12.49g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 12.49g | N/A |
| Сахар | 3.9g | 8g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.063mg | 0.144mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.194mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.078mg | 0.254mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.214mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.087mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +113.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7306.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +160350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +397% |
