Лук-порей или дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лук-порей и дрожжи
- Лук-порей содержит меньше калорий, чем дрожжи. В то время как лук-порей содержит 61 калорий, дрожжи содержит только 325 калорий.
- Лук-порей имеет больше витамина K, в то время как дрожжи имеет больше витамина B1, витамина B9, витамина B2, витамина B5, витамина B3, клетчатки, витамина B6, фосфора и цинка.
- Дрожжи обеспечивает на 911% больше дневной нормы витамина B1
- Дрожжи содержит в 118 раз меньше витамина K, чем лук-порей. Лук-порей содержит 47 µg витамина K, в то время как дрожжи содержит 0.4 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw и Leavening agents, yeast, baker's, active dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +96.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +92.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +430.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +263.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6516.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1720% |
| Содержит больше СеленСелен | +690% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18216.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9950% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +9542.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +543.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3556.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +236.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.06mg | 10.99mg | 911% |
| Витамин B9 | 64µg | 2340µg | 569% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 4mg | 305% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 13.5mg | 267% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 40.2mg | 249% |
| Клетчатка | 1.8g | 26.9g | 100% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 1.5mg | 97% |
| Фосфор | 35mg | 637mg | 86% |
| Белки | 1.5g | 40.44g | 78% |
| Цинк | 0.12mg | 7.94mg | 71% |
| Витамин K | 47µg | 0.4µg | 39% |
| Медь | 0.12mg | 0.436mg | 35% |
| Калий | 180mg | 955mg | 23% |
| Селен | 1µg | 7.9µg | 13% |
| Калорийность | 61kcal | 325kcal | 13% |
| Витамин C | 12mg | 0.3mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 4.309g | 11% |
| Жиры | 0.3g | 7.61g | 11% |
| Витамин A | 83µg | 0µg | 9% |
| Углеводы | 14.15g | 41.22g | 9% |
| Марганец | 0.481mg | 0.312mg | 7% |
| Витамин E | 0.92mg | 0mg | 6% |
| Магний | 28mg | 54mg | 6% |
| Холин | 9.5mg | 32mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 1.001g | 4% |
| Кальций | 59mg | 30mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.017g | 1% |
| Натрий | 20mg | 51mg | 1% |
| Железо | 2.1mg | 2.17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 14.32g | N/A |
| Сахар | 3.9g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.54mg | 0% |
| Треонин | 0.063mg | 1.99mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 1.89mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 2.92mg | 0% |
| Лизин | 0.078mg | 3.28mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.59mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 1.75mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 2.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.91mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1533.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2596% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2436.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +191.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +438.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +876.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +107625% |
