Сравнить продукты Лук-порей и Стручковая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +223.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +159.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +316.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +223.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +77.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.28g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 2.1mg | 0.65mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.056mg | 14% |
| Марганец | 0.481mg | 0.285mg | 9% |
| Витамин B9 | 64µg | 33µg | 8% |
| Медь | 0.12mg | 0.057mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.2g | 6% |
| Витамин A | 83µg | 32µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.097mg | 5% |
| Витамин C | 12mg | 9.7mg | 3% |
| Витамин E | 0.92mg | 0.46mg | 3% |
| Углеводы | 14.15g | 7.88g | 2% |
| Магний | 28mg | 18mg | 2% |
| Кальций | 59mg | 44mg | 2% |
| Витамин K | 47µg | 47.9µg | 1% |
| Белки | 1.5g | 1.89g | 1% |
| Холин | 9.5mg | 16.9mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.074mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.614mg | 1% |
| Калорийность | 61kcal | 35kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.074mg | 1% |
| Селен | 1µg | 0.2µg | 1% |
| Натрий | 20mg | 1mg | 1% |
| Фосфор | 35mg | 29mg | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.25mg | 1% |
| Калий | 180mg | 146mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 3.9g | 3.63g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.064g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.145g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.063mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 0.078mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.035mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
21%
Итоговая оценка минералов
26%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Стручковая фасоль ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах