Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +96.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +483.3%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.4%
Содержит больше МарганецМарганец +85.7%
Содержит больше СеленСелен +42.9%
Содержит больше МагнийМагний +60.7%
Содержит больше КалийКалий +156.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +275%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1975%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1075%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +467.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Моринга масличная DV% diff.
Витамин C 12mg 141mg 143%
Витамин K 47µg 39%
Железо 2.1mg 0.36mg 22%
Витамин B5 0.14mg 0.794mg 13%
Марганец 0.481mg 0.259mg 10%
Витамин B6 0.233mg 0.12mg 9%
Витамин A 83µg 4µg 9%
Калий 180mg 461mg 8%
Клетчатка 1.8g 3.2g 6%
Витамин E 0.92mg 6%
Витамин B9 64µg 44µg 5%
Медь 0.12mg 0.084mg 4%
Магний 28mg 45mg 4%
Витамин B2 0.03mg 0.074mg 3%
Цинк 0.12mg 0.45mg 3%
Кальций 59mg 30mg 3%
Фосфор 35mg 50mg 2%
Углеводы 14.15g 8.53g 2%
Холин 9.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 0.003g 1%
Калорийность 61kcal 37kcal 1%
Витамин B1 0.06mg 0.053mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.62mg 1%
Белки 1.5g 2.1g 1%
Селен 1µg 0.7µg 1%
Натрий 20mg 42mg 1%
Жиры 0.3g 0.2g 0%
Чистые углеводы 12.35g 5.33g N/A
Сахар 3.9g N/A
Насыщенные жиры 0.04g 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.102g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.9%
Содержит больше БелкиБелки +40%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.2g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.97г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5433.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2450%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.