Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Мюнстер (сыр)

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Содержит больше КалийКалий +34.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +412.2%
Содержит больше МедьМедь +287.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5912.5%
Содержит больше КальцийКальций +1115.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2241.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1237.1%
Содержит больше СеленСелен +1350%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +253.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +288.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +316.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1780%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +259%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +966.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +62.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1163.4%
Содержит больше ВодаВода +98.7%
Содержит больше БелкиБелки +1460.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +9913.3%
Содержит больше ДругоеДругое +248.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +217675%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +298.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-порей Мюнстер (сыр)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Мюнстер (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.04g 19.113g 87%
Кальций 59mg 717mg 66%
Фосфор 35mg 468mg 62%
Витамин B12 0µg 1.47µg 61%
Жиры 0.3g 30.04g 46%
Белки 1.5g 23.41g 44%
Витамин K 47µg 2.5µg 37%
Холестерин 0mg 96mg 32%
Натрий 20mg 628mg 26%
Селен 1µg 14.5µg 25%
Витамин A 83µg 298µg 24%
Цинк 0.12mg 2.81mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 8.711g 22%
Витамин B2 0.03mg 0.32mg 22%
Железо 2.1mg 0.41mg 21%
Марганец 0.481mg 0.008mg 21%
Калорийность 61kcal 368kcal 15%
Витамин B6 0.233mg 0.056mg 14%
Витамин B9 64µg 12µg 13%
Витамин C 12mg 0mg 13%
Медь 0.12mg 0.031mg 10%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Углеводы 14.15g 1.12g 4%
Витамин B1 0.06mg 0.013mg 4%
Витамин E 0.92mg 0.26mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 0.661g 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин B3 0.4mg 0.103mg 2%
Витамин B5 0.14mg 0.19mg 1%
Холин 9.5mg 15.4mg 1%
Калий 180mg 134mg 1%
Чистые углеводы 12.35g 1.12g N/A
Магний 28mg 27mg 0%
Сахар 3.9g 1.12g N/A
Триптофан 0.012mg 0.327mg 0%
Треонин 0.063mg 0.888mg 0%
Изолейцин 0.052mg 1.145mg 0%
Лейцин 0.096mg 2.26mg 0%
Лизин 0.078mg 2.139mg 0%
Метионин 0.018mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 1.24mg 0%
Валин 0.056mg 1.482mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.829mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-порей Мюнстер (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Лук-порей
33%
Мюнстер (сыр)
Итоговая оценка минералов
26%
Лук-порей
71%
Мюнстер (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мюнстер (сыр)
Гликемический индекс продукта Мюнстер (сыр) ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 608mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.073g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей
Лук-порей дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.