Лук-порей или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +227.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +903.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +436.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3008.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2666.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.12mg | 0.644mg | 58% |
| Калий | 180mg | 1806mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.81mg | 44% |
| Витамин K | 47µg | 0µg | 39% |
| Цинк | 0.12mg | 3.73mg | 33% |
| Марганец | 0.481mg | 21% | |
| Фосфор | 35mg | 140mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.18mg | 12% |
| Витамин B9 | 64µg | 24µg | 10% |
| Витамин A | 83µg | 3µg | 9% |
| Железо | 2.1mg | 1.69mg | 5% |
| Кальций | 59mg | 18mg | 4% |
| Магний | 28mg | 10mg | 4% |
| Углеводы | 14.15g | 25.61g | 4% |
| Витамин C | 12mg | 8mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.9mg | 3% |
| Витамин E | 0.92mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Калорийность | 61kcal | 115kcal | 3% |
| Холин | 9.5mg | 0mg | 2% |
| Белки | 1.5g | 2.7g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.089g | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.05mg | 1% |
| Селен | 1µg | 0.7µg | 1% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.5g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 3.9g | 17.16g | N/A |
| Натрий | 20mg | 14mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.046g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.063mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.078mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25% |
