Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Томатная паста

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Томатная паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Содержит больше КальцийКальций +63.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.1%
Содержит больше МарганецМарганец +59.3%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +463.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.9%
Содержит больше МедьМедь +204.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +425%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.1%
Содержит больше СеленСелен +430%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Содержит больше Витамин KВитамин K +312.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +82.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +367.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +410%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +669%
Содержит больше ХолинХолин +305.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~76µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.142mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.216mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +12.9%
Содержит больше БелкиБелки +188%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.6%
Содержит больше ДругоеДругое +166.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1575%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.16g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-порей Томатная паста
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Томатная паста DV% diff.
Витамин K 47µg 11.4µg 30%
Медь 0.12mg 0.365mg 27%
Калий 180mg 1014mg 25%
Витамин E 0.92mg 4.3mg 23%
Витамин B3 0.4mg 3.076mg 17%
Витамин B9 64µg 12µg 13%
Витамин C 12mg 21.9mg 11%
Железо 2.1mg 2.98mg 11%
Клетчатка 1.8g 4.1g 9%
Витамин B2 0.03mg 0.153mg 9%
Селен 1µg 5.3µg 8%
Марганец 0.481mg 0.302mg 8%
Фосфор 35mg 83mg 7%
Фруктоза 5.85g 7%
Белки 1.5g 4.32g 6%
Холин 9.5mg 38.5mg 5%
Цинк 0.12mg 0.63mg 5%
Магний 28mg 42mg 3%
Натрий 20mg 59mg 2%
Кальций 59mg 36mg 2%
Углеводы 14.15g 18.91g 2%
Витамин B6 0.233mg 0.216mg 1%
Калорийность 61kcal 82kcal 1%
Витамин A 83µg 76µg 1%
Жиры 0.3g 0.47g 0%
Чистые углеводы 12.35g 14.81g N/A
Сахар 3.9g 12.18g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Витамин B1 0.06mg 0.06mg 0%
Витамин B5 0.14mg 0.142mg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0.1g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.067g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 0.16g 0%
Триптофан 0.012mg 0.031mg 0%
Треонин 0.063mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.089mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.124mg 0%
Лизин 0.078mg 0.134mg 0%
Метионин 0.018mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.13mg 0%
Валин 0.056mg 0.088mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.071mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-порей Томатная паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Лук-порей
31%
Томатная паста
Итоговая оценка минералов
26%
Лук-порей
49%
Томатная паста

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Томатная паста
Продукт Томатная паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатная паста
Томатная паста дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-порей
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.