Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Укроп

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +96.4%
Содержит больше КальцийКальций +252.5%
Содержит больше КалийКалий +310%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.8%
Содержит больше МедьМедь +21.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +658.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +162.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +608.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +365.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +886.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +292.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +134.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Укроп DV% diff.
Витамин C 12mg 85mg 81%
Железо 2.1mg 6.59mg 56%
Витамин K 47µg 39%
Витамин A 83µg 386µg 34%
Марганец 0.481mg 1.264mg 34%
Витамин B9 64µg 150µg 22%
Витамин B2 0.03mg 0.296mg 20%
Калий 180mg 738mg 16%
Кальций 59mg 208mg 15%
Витамин B3 0.4mg 1.57mg 7%
Цинк 0.12mg 0.91mg 7%
Витамин E 0.92mg 6%
Магний 28mg 55mg 6%
Витамин B5 0.14mg 0.397mg 5%
Белки 1.5g 3.46g 4%
Витамин B6 0.233mg 0.185mg 4%
Фосфор 35mg 66mg 4%
Медь 0.12mg 0.146mg 3%
Холин 9.5mg 2%
Селен 1µg 2%
Натрий 20mg 61mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.802g 2%
Углеводы 14.15g 7.02g 2%
Клетчатка 1.8g 2.1g 1%
Жиры 0.3g 1.12g 1%
Калорийность 61kcal 43kcal 1%
Чистые углеводы 12.35g 4.92g N/A
Сахар 3.9g N/A
Витамин B1 0.06mg 0.058mg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0.06g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 0.095g 0%
Триптофан 0.012mg 0.014mg 0%
Треонин 0.063mg 0.068mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.159mg 0%
Лизин 0.078mg 0.246mg 0%
Метионин 0.018mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.065mg 0%
Валин 0.056mg 0.154mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.6%
Содержит больше БелкиБелки +130.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +273.3%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19950%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.