Лук-порей или фенхель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +64.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +187.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +151.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +130% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +72.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +395.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.1mg | 0.73mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.047mg | 14% |
| Витамин K | 47µg | 62.8µg | 13% |
| Марганец | 0.481mg | 0.191mg | 13% |
| Витамин B9 | 64µg | 27µg | 9% |
| Калий | 180mg | 414mg | 7% |
| Медь | 0.12mg | 0.066mg | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.1g | 5% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.01mg | 4% |
| Витамин A | 83µg | 48µg | 4% |
| Магний | 28mg | 17mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.232mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.64mg | 2% |
| Витамин E | 0.92mg | 0.58mg | 2% |
| Калорийность | 61kcal | 31kcal | 2% |
| Фосфор | 35mg | 50mg | 2% |
| Углеводы | 14.15g | 7.3g | 2% |
| Натрий | 20mg | 52mg | 1% |
| Кальций | 59mg | 49mg | 1% |
| Холин | 9.5mg | 13.2mg | 1% |
| Белки | 1.5g | 1.24g | 1% |
| Селен | 1µg | 0.7µg | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.2mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Витамин C | 12mg | 12mg | 0% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 4.2g | N/A |
| Сахар | 3.9g | 3.93g | N/A |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.032mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.09g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.068g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.169g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.063mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.078mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +21% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.21g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.05г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1600% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.169g
