Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Barley flour

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Barley flour infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Содержит больше КальцийКальций +187.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.5%
Содержит больше МедьМедь +118.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +257.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +410.3%
Содержит больше МарганецМарганец +177.2%
Содержит больше СеленСелен +4088.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~309mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9568.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1212.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +374.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +868.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187%
Содержит больше ХолинХолин +626.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.114mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Barley flour DV% diff.
Витамин K 212.7µg 2.2µg 175%
Селен 0.9µg 37.7µg 67%
Витамин C 58.1mg 0mg 65%
Витамин B3 0.647mg 6.269mg 35%
Фосфор 58mg 296mg 34%
Клетчатка 2.5g 10.1g 30%
Марганец 0.373mg 1.034mg 29%
Витамин B1 0.078mg 0.37mg 24%
Витамин B9 105µg 8µg 24%
Витамин A 218µg 0µg 24%
Углеводы 4.35g 74.52g 23%
Медь 0.157mg 0.343mg 21%
Витамин B6 0.138mg 0.396mg 20%
Калорийность 30kcal 345kcal 16%
Белки 3.27g 10.5g 14%
Железо 1.6mg 2.68mg 14%
Цинк 0.56mg 2mg 13%
Магний 42mg 96mg 13%
Кальций 92mg 32mg 6%
Холин 5.2mg 37.8mg 6%
Витамин B5 0.324mg 0.145mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.771g 3%
Витамин E 0.21mg 0.57mg 2%
Жиры 0.73g 1.6g 1%
Насыщенные жиры 0.146g 0.335g 1%
Чистые углеводы 1.85g 64.42g N/A
Калий 296mg 309mg 0%
Сахар 1.85g 0.8g N/A
Натрий 3mg 4mg 0%
Витамин B2 0.115mg 0.114mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.205g 0%
Триптофан 0.037mg 0.175mg 0%
Треонин 0.128mg 0.356mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.713mg 0%
Лизин 0.163mg 0.391mg 0%
Метионин 0.036mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0.589mg 0%
Валин 0.145mg 0.515mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше ВодаВода +648.6%
Содержит больше БелкиБелки +221.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +119.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1613.1%
Содержит больше ДругоеДругое +27%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.771 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.