Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Листья моринги

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Листья моринги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +49.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше КальцийКальций +101.1%
Содержит больше КалийКалий +13.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +185%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +162.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +73.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +229.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +473.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +243.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +769.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Листья моринги DV% diff.
Витамин K 212.7µg 177%
Витамин B6 0.138mg 1.2mg 82%
Витамин B2 0.115mg 0.66mg 42%
Железо 1.6mg 4mg 30%
Марганец 0.373mg 1.063mg 30%
Витамин A 218µg 378µg 18%
Витамин B9 105µg 40µg 16%
Витамин B1 0.078mg 0.257mg 15%
Белки 3.27g 9.4g 12%
Витамин B3 0.647mg 2.22mg 10%
Кальций 92mg 185mg 9%
Фосфор 58mg 112mg 8%
Витамин C 58.1mg 51.7mg 7%
Медь 0.157mg 0.105mg 6%
Витамин B5 0.324mg 0.125mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 2%
Калорийность 30kcal 64kcal 2%
Клетчатка 2.5g 2g 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Углеводы 4.35g 8.28g 1%
Жиры 0.73g 1.4g 1%
Холин 5.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.146g 1%
Калий 296mg 337mg 1%
Чистые углеводы 1.85g 6.28g N/A
Магний 42mg 42mg 0%
Сахар 1.85g N/A
Цинк 0.56mg 0.6mg 0%
Натрий 3mg 9mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0%
Триптофан 0.037mg 0.144mg 0%
Треонин 0.128mg 0.411mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.451mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.791mg 0%
Лизин 0.163mg 0.537mg 0%
Метионин 0.036mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0.487mg 0%
Валин 0.145mg 0.611mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше ВодаВода +15.2%
Содержит больше БелкиБелки +187.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +91.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.3%
Содержит больше ДругоеДругое +126%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.